Vergleich: Sojabohnen, getrocknet vs. Salatgurke
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sojabohnen, getrocknet und Salatgurke im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 321,3 | kcal |
| Brennwert: | 1.346 | kJ |
| Protein: | 34,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,39 | g |
| Fett: | 18,3 | g |
| Ballaststoffe: | 22 | g |
| Salz: | 11,94 | g |
| Natrium: | 4,7 | g |
| Vitamin A: | 63 | mg |
| Vitamin B1: | 1.000 | mg |
| Vitamin B2: | 460 | mg |
| Vitamin B6: | 1.000 | mg |
| Vitamin E: | 1,5 | mg |
| Calcium: | 200 | mg |
| Eisen: | 6,6 | mg |
| Kalium: | 1.000 | mg |
| Phosphor: | 550 | mg |
| Zink: | 1.000 | mg |
| 96% weniger Kalorien |
| 98% weniger Protein |
| 67% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 12 | kcal |
| Brennwert: | 50 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 0,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,07 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin E: | 0,06 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Kalium: | 147 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 321,3 | kcal | -96% | 12 | kcal |
| Brennwert | 1.346 | kJ | 50 | kJ | |
| Protein | 34,9 | g | -98% | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate | 6,39 | g | -67% | 2,1 | g |
| Fett | 18,3 | g | -99% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 22 | g | 0,5 | g | |
| Salz | 11,94 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 4,7 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 63 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B1 | 1.000 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 460 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B6 | 1.000 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin E | 1,5 | mg | 0,06 | mg | |
| Calcium | 200 | mg | 16 | mg | |
| Eisen | 6,6 | mg | 0,3 | mg | |
| Kalium | 1.000 | mg | 147 | mg | |
| Phosphor | 550 | mg | 24 | mg | |
| Zink | 1.000 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sojabohnen, getrocknet und die Nährwerte von Salatgurke. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sojabohnen, getrocknet und 100g Salatgurke. Sojabohnen, getrocknet gehört zur Gruppe Sojaprodukt und Salatgurke gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Sojabohnen, getrocknet 2578% mehr Energie als Salatgurke. Das ist 26,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sojabohnen, getrocknet 321,3kcal und bei Salatgurke 12kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.346kJ und 50kJ.
Mit 34,9g Protein ist Sojabohnen, getrocknet zu 4886% proteinhaltiger. Salatgurke liefert dir mit 98% weniger nur 0,7g.
Bei 6,39g ist Sojabohnen, getrocknet zu 204% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Salatgurke mit 2,1g.
Fett ist mit 18,3g Bestandteil von Sojabohnen, getrocknet. Das sind 18200% mehr als bei Salatgurke. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Rechts werden dir von Salatgurke 0,01g Salz geliefert. Bei Sojabohnen, getrocknet beträgt der Salzgehalt 11,94g.
Sojabohnen, getrocknet beinhaltet 22g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 44 mal so hoch. Bei Salatgurke liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,5g.
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