Vergleich: Kichererbsen vs. Döner, Hähnchenfleisch
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Döner, Hähnchenfleisch im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Wassergehalt: | 8 | % |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,48 | mg |
| Vitamin B2: | 0,21 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| Vitamin C: | 4 | mg |
| Vitamin E: | 0,82 | mg |
| Chlor: | 513 | mg |
| Calcium: | 57 | mg |
| Eisen: | 4,31 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 718 | mg |
| Magnesium: | 79 | mg |
| Phosphor: | 252 | mg |
| Schwefel: | 44 | mg |
| Zink: | 2,76 | mg |
| 62% weniger Kalorien |
| 46% weniger Protein |
| 71% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 142 | kcal |
| Brennwert: | 595 | kJ |
| Protein: | 11 | g |
| Kohlenhydrate: | 18 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 53 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 11 | mg |
| Vitamin E: | 0,38 | mg |
| Chlor: | 13,3 | mg |
| Calcium: | 48,5 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 70,2 | mg |
| Magnesium: | 23,1 | mg |
| Phosphor: | 9,8 | mg |
| Schwefel: | 9,4 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| Kalorien | 378 | kcal | -62% | 142 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 595 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -46% | 11 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -71% | 18 | g |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -50% | 3 | g |
| Ballaststoffe | 12,2 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 8 | % | 53 | % | |
| Salz | 0,06 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,48 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,21 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,54 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin C | 4 | mg | 11 | mg | |
| Vitamin E | 0,82 | mg | 0,38 | mg | |
| Chlor | 513 | mg | 13,3 | mg | |
| Calcium | 57 | mg | 48,5 | mg | |
| Eisen | 4,31 | mg | 0,9 | mg | |
| Flour | 0,03 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 718 | mg | 70,2 | mg | |
| Magnesium | 79 | mg | 23,1 | mg | |
| Phosphor | 252 | mg | 9,8 | mg | |
| Schwefel | 44 | mg | 9,4 | mg | |
| Zink | 2,76 | mg | 0,4 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Döner, Hähnchenfleisch. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Döner, Hähnchenfleisch. Kichererbsen gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Döner, Hähnchenfleisch gehört der Nahrungsmittelgruppe Fast-Food, fertig zubereitetes Produkt.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 166% mehr Energie als Döner, Hähnchenfleisch. Das ist 2,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Döner, Hähnchenfleisch 142kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 595kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 86% proteinhaltiger. Döner, Hähnchenfleisch liefert dir mit 46% weniger nur 11g.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 250% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Döner, Hähnchenfleisch mit 18g.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 15,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1429% mehr.
Fett ist mit 6,04g Bestandteil von Kichererbsen. Das sind 101% mehr als bei Döner, Hähnchenfleisch. Hier beträgt der Anteil 3g.
Rechts werden dir von Döner, Hähnchenfleisch 0,01g Salz geliefert. Bei Kichererbsen beträgt der Salzgehalt 0,06g.
Kichererbsen beinhaltet 12,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 7,6 mal so hoch. Bei Döner, Hähnchenfleisch liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.
8% der Masse von Kichererbsen besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 85% geringer als bei Döner, Hähnchenfleisch, wo er 53% beträgt.
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