Vergleich: Kichererbsen vs. Fladenbrot, aus dem Steinofen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Fladenbrot, aus dem Steinofen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Wassergehalt: | 8 | % |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 34% weniger Kalorien |
| 60% weniger Protein |
| 25% weniger Kohlenhydrate |
| 62% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 250 | kcal |
| Brennwert: | 1.043 | kJ |
| Protein: | 8,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 47 | g |
| - davon Zucker: | 2,9 | g |
| Fett: | 2,3 | g |
| Ballaststoffe: | 3,5 | g |
| Wassergehalt: | 36 | % |
| Salz: | 1,52 | g |
| Natrium: | 0,6 | g |
| Kalorien | 378 | kcal | -34% | 250 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 1.043 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -60% | 8,2 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -25% | 47 | g |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 2,9 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -62% | 2,3 | g |
| Ballaststoffe | 12,2 | g | 3,5 | g | |
| Wassergehalt | 8 | % | 36 | % | |
| Salz | 0,06 | g | 1,52 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,6 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Fladenbrot, aus dem Steinofen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Fladenbrot, aus dem Steinofen. Kichererbsen gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Fladenbrot, aus dem Steinofen gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 51% mehr Energie als Fladenbrot, aus dem Steinofen. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Fladenbrot, aus dem Steinofen 250kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 1.043kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 150% proteinhaltiger. Fladenbrot, aus dem Steinofen liefert dir mit 60% weniger nur 8,2g.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 34% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Fladenbrot, aus dem Steinofen mit 47g.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 3,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 269% mehr.
Fett ist mit 6,04g Bestandteil von Kichererbsen. Das sind 163% mehr als bei Fladenbrot, aus dem Steinofen. Hier beträgt der Anteil 2,3g.
Auf der linken Seite liefert dir Kichererbsen 0,06g Salz. Rechts erhälst du von Fladenbrot, aus dem Steinofen Salz in der Menge von 1,52g.
Kichererbsen beinhaltet 12,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,5 mal so hoch. Bei Fladenbrot, aus dem Steinofen liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,5g.
8% der Masse von Kichererbsen besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 78% geringer als bei Fladenbrot, aus dem Steinofen, wo er 36% beträgt.
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