Vergleich: Kichererbsen vs. Apfel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Apfel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Wassergehalt: | 8 | % |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,48 | mg |
| Vitamin B2: | 0,21 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| Vitamin C: | 4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,82 | mg |
| Chlor: | 513 | mg |
| Calcium: | 57 | mg |
| Eisen: | 4,31 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 718 | mg |
| Kupfer: | 0,66 | mg |
| Magnesium: | 79 | mg |
| Phosphor: | 252 | mg |
| Schwefel: | 44 | mg |
| Zink: | 2,76 | mg |
| 86% weniger Kalorien |
| 99% weniger Protein |
| 82% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 120 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 11 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 378 | kcal | -86% | 54 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 227 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -99% | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -82% | 11,4 | g |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 10,3 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -98% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 12,2 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 8 | % | 84 | % | |
| Salz | 0,06 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,48 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,21 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,54 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 4 | mg | 12 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,82 | mg | 0,49 | mg | |
| Chlor | 513 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 57 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 4,31 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0,03 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 718 | mg | 120 | mg | |
| Kupfer | 0,66 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 79 | mg | 6 | mg | |
| Phosphor | 252 | mg | 11 | mg | |
| Schwefel | 44 | mg | 6 | mg | |
| Zink | 2,76 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Apfel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Apfel. Kichererbsen gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Apfel gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 600% mehr Energie als Apfel. Das ist 7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Apfel 54kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 227kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 6723% proteinhaltiger. Apfel liefert dir mit 99% weniger nur 0,3g.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 452% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Apfel mit 11,4g.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 4% mehr.
Fett ist mit 6,04g Bestandteil von Kichererbsen. Das sind 5940% mehr als bei Apfel. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Rechts werden dir von Apfel 0g Salz geliefert. Bei Kichererbsen beträgt der Salzgehalt 0,06g.
Kichererbsen beinhaltet 12,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 6,1 mal so hoch. Bei Apfel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
8% der Masse von Kichererbsen besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 90% geringer als bei Apfel, wo er 84% beträgt.
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