Vergleich: Apfel vs. Kichererbsen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Apfel und Kichererbsen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 120 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 11 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 86% weniger Kalorien |
| 99% weniger Protein |
| 82% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Wassergehalt: | 8 | % |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,48 | mg |
| Vitamin B2: | 0,21 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| Vitamin C: | 4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,82 | mg |
| Chlor: | 513 | mg |
| Calcium: | 57 | mg |
| Eisen: | 4,31 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 718 | mg |
| Kupfer: | 0,66 | mg |
| Magnesium: | 79 | mg |
| Phosphor: | 252 | mg |
| Schwefel: | 44 | mg |
| Zink: | 2,76 | mg |
| Kalorien | 54 | kcal | -86% | 378 | kcal |
| Brennwert | 227 | kJ | 1.581 | kJ | |
| Protein | 0,3 | g | -99% | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -82% | 62,95 | g |
| - davon Zucker | 10,3 | g | 10,7 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -98% | 6,04 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 12,2 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 8 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,48 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,54 | mg | |
| Vitamin C | 12 | mg | 4 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,49 | mg | 0,82 | mg | |
| Chlor | 2 | mg | 513 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 57 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 4,31 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,03 | mg | |
| Kalium | 120 | mg | 718 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,66 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 79 | mg | |
| Phosphor | 11 | mg | 252 | mg | |
| Schwefel | 6 | mg | 44 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 2,76 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Apfel und die Nährwerte von Kichererbsen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Apfel und 100g Kichererbsen. Apfel gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Kichererbsen gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Apfel 86% weniger Energie als Kichererbsen. Damit gibt Kichererbsen 7 mal so viele Kalorien wie Apfel. In Zahlen sind das bei Apfel 54kcal und bei Kichererbsen 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 227kJ und 1.581kJ.
Mit 0,3g Protein ist Apfel zu 99% proteinarmer. Kichererbsen liefert dir 20,47g Protein. Das entpsicht einem zu 6723% höheren Proteingehalt.
Bei 11,4g ist Apfel zu 82% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsen is mit 62,95g ausgerüstet, was 82% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kichererbsen mit 10,7g zu 4% unter dem von Apfel. Somit beinhaltet Kichererbsen 1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Apfel mit 0,1g geringer. 6,04g sind bei Kichererbsen Fett. Damit ist Apfel zu 98% fettarmer als Kichererbsen.
Auf der linken Seite liefert dir Apfel 0g Salz. Rechts erhälst du von Kichererbsen Salz in der Menge von 0,06g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Apfel mit 2g schlechter ab. Damit werden 84% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kichererbsen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,2g.
Mit 84% Wasser liegt der Anteil bei Apfel höher. Der Wassergehalt bei Kichererbsen beträgt 8%. Das entspricht 90% weniger.
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