Vergleich: Kichererbsen vs. Kabeljau
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Kabeljau im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 8 | % |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,48 | mg |
| Vitamin B2: | 0,21 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| Vitamin C: | 4 | mg |
| Vitamin E: | 0,82 | mg |
| Chlor: | 513 | mg |
| Calcium: | 57 | mg |
| Eisen: | 4,31 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 718 | mg |
| Kupfer: | 0,66 | mg |
| Magnesium: | 79 | mg |
| Phosphor: | 252 | mg |
| Schwefel: | 44 | mg |
| Zink: | 2,76 | mg |
| 76% weniger Kalorien |
| 12% weniger Protein |
| 87% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 91 | kcal |
| Brennwert: | 377 | kJ |
| Protein: | 18 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0,8 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 30 | mg |
| Wassergehalt: | 78 | % |
| Salz: | 0,22 | g |
| Natrium: | 0,09 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,21 | mg |
| Vitamin C: | 1 | mg |
| Vitamin E: | 0,48 | mg |
| Chlor: | 162 | mg |
| Calcium: | 19 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 289 | mg |
| Kupfer: | 0,2 | mg |
| Magnesium: | 35 | mg |
| Phosphor: | 188 | mg |
| Schwefel: | 252 | mg |
| Zink: | 0,6 | mg |
| Kalorien | 378 | kcal | -76% | 91 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 377 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -12% | 18 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 0 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -87% | 0,8 | g |
| Ballaststoffe | 12,2 | g | 0 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 30 | mg | |
| Wassergehalt | 8 | % | 78 | % | |
| Salz | 0,06 | g | 0,22 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,09 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,48 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,21 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,54 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin C | 4 | mg | 1 | mg | |
| Vitamin E | 0,82 | mg | 0,48 | mg | |
| Chlor | 513 | mg | 162 | mg | |
| Calcium | 57 | mg | 19 | mg | |
| Eisen | 4,31 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,03 | mg | 0,03 | mg | |
| Kalium | 718 | mg | 289 | mg | |
| Kupfer | 0,66 | mg | 0,2 | mg | |
| Magnesium | 79 | mg | 35 | mg | |
| Phosphor | 252 | mg | 188 | mg | |
| Schwefel | 44 | mg | 252 | mg | |
| Zink | 2,76 | mg | 0,6 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Kabeljau. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Kabeljau. Kichererbsen gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Kabeljau gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 315% mehr Energie als Kabeljau. Das ist 4,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Kabeljau 91kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 377kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 14% proteinhaltiger. Kabeljau liefert dir mit 12% weniger nur 18g.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kabeljau mit 0g.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Fett ist mit 6,04g Bestandteil von Kichererbsen. Das sind 655% mehr als bei Kabeljau. Hier beträgt der Anteil 0,8g.
Auf der linken Seite liefert dir Kichererbsen 0,06g Salz. Rechts erhälst du von Kabeljau Salz in der Menge von 0,22g.
Kichererbsen beinhaltet 12,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Kabeljau liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
8% der Masse von Kichererbsen besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 90% geringer als bei Kabeljau, wo er 78% beträgt.
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