Vergleich: Kabeljau vs. Kichererbsen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kabeljau und Kichererbsen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 91 | kcal |
| Brennwert: | 377 | kJ |
| Protein: | 18 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0,8 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 30 | mg |
| Wassergehalt: | 78 | % |
| Salz: | 0,22 | g |
| Natrium: | 0,09 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,21 | mg |
| Vitamin C: | 1 | mg |
| Vitamin E: | 0,48 | mg |
| Chlor: | 162 | mg |
| Calcium: | 19 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 289 | mg |
| Kupfer: | 0,2 | mg |
| Magnesium: | 35 | mg |
| Phosphor: | 188 | mg |
| Schwefel: | 252 | mg |
| Zink: | 0,6 | mg |
| 76% weniger Kalorien |
| 12% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 87% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 8 | % |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,48 | mg |
| Vitamin B2: | 0,21 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| Vitamin C: | 4 | mg |
| Vitamin E: | 0,82 | mg |
| Chlor: | 513 | mg |
| Calcium: | 57 | mg |
| Eisen: | 4,31 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 718 | mg |
| Kupfer: | 0,66 | mg |
| Magnesium: | 79 | mg |
| Phosphor: | 252 | mg |
| Schwefel: | 44 | mg |
| Zink: | 2,76 | mg |
| Kalorien | 91 | kcal | -76% | 378 | kcal |
| Brennwert | 377 | kJ | 1.581 | kJ | |
| Protein | 18 | g | -12% | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 62,95 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 10,7 | g | |
| Fett | 0,8 | g | -87% | 6,04 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 12,2 | g | |
| Cholesterin | 30 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 78 | % | 8 | % | |
| Salz | 0,22 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0,09 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,48 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,06 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,21 | mg | 0,54 | mg | |
| Vitamin C | 1 | mg | 4 | mg | |
| Vitamin E | 0,48 | mg | 0,82 | mg | |
| Chlor | 162 | mg | 513 | mg | |
| Calcium | 19 | mg | 57 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 4,31 | mg | |
| Flour | 0,03 | mg | 0,03 | mg | |
| Kalium | 289 | mg | 718 | mg | |
| Kupfer | 0,2 | mg | 0,66 | mg | |
| Magnesium | 35 | mg | 79 | mg | |
| Phosphor | 188 | mg | 252 | mg | |
| Schwefel | 252 | mg | 44 | mg | |
| Zink | 0,6 | mg | 2,76 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kabeljau und die Nährwerte von Kichererbsen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kabeljau und 100g Kichererbsen. Kabeljau gehört zur Gruppe Fisch und Kichererbsen gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kabeljau 76% weniger Energie als Kichererbsen. Damit gibt Kichererbsen 4,2 mal so viele Kalorien wie Kabeljau. In Zahlen sind das bei Kabeljau 91kcal und bei Kichererbsen 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 377kJ und 1.581kJ.
Mit 18g Protein ist Kabeljau zu 12% proteinarmer. Kichererbsen liefert dir 20,47g Protein. Das entpsicht einem zu 14% höheren Proteingehalt.
Bei 0g ist Kabeljau zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsen is mit 62,95g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kichererbsen mit 10,7g zu 100% unter dem von Kabeljau. Somit beinhaltet Kichererbsen 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kabeljau mit 0,8g geringer. 6,04g sind bei Kichererbsen Fett. Damit ist Kabeljau zu 87% fettarmer als Kichererbsen.
Rechts werden dir von Kichererbsen 0,06g Salz geliefert. Bei Kabeljau beträgt der Salzgehalt 0,22g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kabeljau mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kichererbsen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,2g.
Mit 78% Wasser liegt der Anteil bei Kabeljau höher. Der Wassergehalt bei Kichererbsen beträgt 8%. Das entspricht 90% weniger.
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