Vergleich: Kichererbsen vs. Rote Bete
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Rote Bete im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Wassergehalt: | 8 | % |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin B1: | 0,48 | mg |
| Vitamin B2: | 0,21 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| Vitamin C: | 4 | mg |
| Vitamin E: | 0,82 | mg |
| Chlor: | 513 | mg |
| Calcium: | 57 | mg |
| Eisen: | 4,31 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 718 | mg |
| Kupfer: | 0,66 | mg |
| Magnesium: | 79 | mg |
| Phosphor: | 252 | mg |
| Schwefel: | 44 | mg |
| Zink: | 2,76 | mg |
| 89% weniger Kalorien |
| 93% weniger Protein |
| 87% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 42 | kcal |
| Brennwert: | 176 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,4 | g |
| - davon Zucker: | 8,4 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,15 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Chlor: | 82 | mg |
| Calcium: | 29 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 336 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 378 | kcal | -89% | 42 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 176 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -93% | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -87% | 8,4 | g |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 8,4 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -98% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 12,2 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 8 | % | 86 | % | |
| Salz | 0,06 | g | 0,15 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,06 | g | |
| Vitamin B1 | 0,48 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,21 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,54 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 4 | mg | 10 | mg | |
| Vitamin E | 0,82 | mg | 0,05 | mg | |
| Chlor | 513 | mg | 82 | mg | |
| Calcium | 57 | mg | 29 | mg | |
| Eisen | 4,31 | mg | 0,9 | mg | |
| Flour | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 718 | mg | 336 | mg | |
| Kupfer | 0,66 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 79 | mg | 25 | mg | |
| Phosphor | 252 | mg | 45 | mg | |
| Schwefel | 44 | mg | 16 | mg | |
| Zink | 2,76 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Rote Bete. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Rote Bete. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 800% mehr Energie als Rote Bete. Das ist 9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Rote Bete 42kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 176kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 1265% proteinhaltiger. Rote Bete liefert dir mit 93% weniger nur 1,5g.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 649% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rote Bete mit 8,4g.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 1,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 27% mehr.
Fett ist mit 6,04g Bestandteil von Kichererbsen. Das sind 5940% mehr als bei Rote Bete. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Auf der linken Seite liefert dir Kichererbsen 0,06g Salz. Rechts erhälst du von Rote Bete Salz in der Menge von 0,15g.
Kichererbsen beinhaltet 12,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 6,1 mal so hoch. Bei Rote Bete liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
8% der Masse von Kichererbsen besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 91% geringer als bei Rote Bete, wo er 86% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren