Vergleich: Rote Bete vs. Kichererbsen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rote Bete und Kichererbsen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 42 | kcal |
| Brennwert: | 176 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,4 | g |
| - davon Zucker: | 8,4 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,15 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Chlor: | 82 | mg |
| Calcium: | 29 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 336 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 89% weniger Kalorien |
| 93% weniger Protein |
| 87% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Wassergehalt: | 8 | % |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin B1: | 0,48 | mg |
| Vitamin B2: | 0,21 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| Vitamin C: | 4 | mg |
| Vitamin E: | 0,82 | mg |
| Chlor: | 513 | mg |
| Calcium: | 57 | mg |
| Eisen: | 4,31 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 718 | mg |
| Kupfer: | 0,66 | mg |
| Magnesium: | 79 | mg |
| Phosphor: | 252 | mg |
| Schwefel: | 44 | mg |
| Zink: | 2,76 | mg |
| Kalorien | 42 | kcal | -89% | 378 | kcal |
| Brennwert | 176 | kJ | 1.581 | kJ | |
| Protein | 1,5 | g | -93% | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate | 8,4 | g | -87% | 62,95 | g |
| - davon Zucker | 8,4 | g | 10,7 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -98% | 6,04 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 12,2 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 8 | % | |
| Salz | 0,15 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,48 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,54 | mg | |
| Vitamin C | 10 | mg | 4 | mg | |
| Vitamin E | 0,05 | mg | 0,82 | mg | |
| Chlor | 82 | mg | 513 | mg | |
| Calcium | 29 | mg | 57 | mg | |
| Eisen | 0,9 | mg | 4,31 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,03 | mg | |
| Kalium | 336 | mg | 718 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,66 | mg | |
| Magnesium | 25 | mg | 79 | mg | |
| Phosphor | 45 | mg | 252 | mg | |
| Schwefel | 16 | mg | 44 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 2,76 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rote Bete und die Nährwerte von Kichererbsen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rote Bete und 100g Kichererbsen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Rote Bete 89% weniger Energie als Kichererbsen. Damit gibt Kichererbsen 9 mal so viele Kalorien wie Rote Bete. In Zahlen sind das bei Rote Bete 42kcal und bei Kichererbsen 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 176kJ und 1.581kJ.
Mit 1,5g Protein ist Rote Bete zu 93% proteinarmer. Kichererbsen liefert dir 20,47g Protein. Das entpsicht einem zu 1265% höheren Proteingehalt.
Bei 8,4g ist Rote Bete zu 87% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsen is mit 62,95g ausgerüstet, was 87% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kichererbsen mit 10,7g zu 21% unter dem von Rote Bete. Somit beinhaltet Kichererbsen 1,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Rote Bete mit 0,1g geringer. 6,04g sind bei Kichererbsen Fett. Damit ist Rote Bete zu 98% fettarmer als Kichererbsen.
Rechts werden dir von Kichererbsen 0,06g Salz geliefert. Bei Rote Bete beträgt der Salzgehalt 0,15g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Rote Bete mit 2g schlechter ab. Damit werden 84% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kichererbsen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,2g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Rote Bete höher. Der Wassergehalt bei Kichererbsen beträgt 8%. Das entspricht 91% weniger.
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