Vergleich: Steinpilz vs. Kichererbsen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Steinpilz und Kichererbsen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 36 | kcal |
| Brennwert: | 147 | kJ |
| Protein: | 5,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,5 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,37 | mg |
| Vitamin C: | 3 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Kalium: | 341 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 85 | mg |
| Zink: | 0,7 | mg |
| 90% weniger Kalorien |
| 74% weniger Protein |
| 99% weniger Kohlenhydrate |
| 93% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin B1: | 0,48 | mg |
| Vitamin B2: | 0,21 | mg |
| Vitamin C: | 4 | mg |
| Vitamin E: | 0,82 | mg |
| Calcium: | 57 | mg |
| Eisen: | 4,31 | mg |
| Kalium: | 718 | mg |
| Magnesium: | 79 | mg |
| Phosphor: | 252 | mg |
| Zink: | 2,76 | mg |
| Kalorien | 36 | kcal | -90% | 378 | kcal |
| Brennwert | 147 | kJ | 1.581 | kJ | |
| Protein | 5,4 | g | -74% | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate | 0,5 | g | -99% | 62,95 | g |
| Fett | 0,4 | g | -93% | 6,04 | g |
| Ballaststoffe | 6 | g | 12,2 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,48 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,37 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin C | 3 | mg | 4 | mg | |
| Vitamin E | 0,2 | mg | 0,82 | mg | |
| Calcium | 4 | mg | 57 | mg | |
| Eisen | 1 | mg | 4,31 | mg | |
| Kalium | 341 | mg | 718 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 79 | mg | |
| Phosphor | 85 | mg | 252 | mg | |
| Zink | 0,7 | mg | 2,76 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Steinpilz und die Nährwerte von Kichererbsen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Steinpilz und 100g Kichererbsen. Steinpilz gehört zur Gruppe Pilz, Pilzerzeugnis und Kichererbsen gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Steinpilz 90% weniger Energie als Kichererbsen. Damit gibt Kichererbsen 10,5 mal so viele Kalorien wie Steinpilz. In Zahlen sind das bei Steinpilz 36kcal und bei Kichererbsen 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 147kJ und 1.581kJ.
Mit 5,4g Protein ist Steinpilz zu 74% proteinarmer. Kichererbsen liefert dir 20,47g Protein. Das entpsicht einem zu 279% höheren Proteingehalt.
Bei 0,5g ist Steinpilz zu 99% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsen is mit 62,95g ausgerüstet, was 99% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Steinpilz mit 0,4g geringer. 6,04g sind bei Kichererbsen Fett. Damit ist Steinpilz zu 93% fettarmer als Kichererbsen.
Auf der linken Seite liefert dir Steinpilz 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Kichererbsen Salz in der Menge von 0,06g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Steinpilz mit 6g schlechter ab. Damit werden 51% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kichererbsen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,2g.
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