Vergleich: Kichererbsen vs. Bio Tofu, Natur (K-Take it Veggi)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Bio Tofu, Natur von K-Take it Veggi im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 67% weniger Kalorien |
| 32% weniger Protein |
| 99% weniger Kohlenhydrate |
| 14% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 124 | kcal |
| Brennwert: | 517 | kJ |
| Protein: | 14 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 378 | kcal | -67% | 124 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 517 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -32% | 14 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -99% | 0,5 | g |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -14% | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 1,4 | g | |
| Ballaststoffe | 12,2 | g | 1 | g | |
| Salz | 0,06 | g | 0,05 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Bio Tofu, Natur von K-Take it Veggi. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Bio Tofu, Natur von K-Take it Veggi. Kichererbsen gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Bio Tofu, Natur von K-Take it Veggi gehört der Nahrungsmittelgruppe Sojaprodukt.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 205% mehr Energie als Bio Tofu, Natur von K-Take it Veggi. Das ist 3,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Bio Tofu, Natur von K-Take it Veggi 124kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 517kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 46% proteinhaltiger. Bio Tofu, Natur von K-Take it Veggi liefert dir mit 32% weniger nur 14g.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 12490% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Bio Tofu, Natur von K-Take it Veggi mit 0,5g.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 21,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 2040% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kichererbsen mit 6,04g geringer. 7g sind bei Bio Tofu, Natur von K-Take it Veggi Fett. Damit ist Kichererbsen zu 14% fettarmer als Bio Tofu, Natur von K-Take it Veggi.
Bei Kichererbsen sind 0,6g gesättigte Fettsäuren. Das sind 57% mehr als bei Bio Tofu, Natur von K-Take it Veggi. Dort liegt der Wert bei 1,4g, also 2,3 mal so hoch.
Rechts werden dir von Bio Tofu, Natur von K-Take it Veggi 0,05g Salz geliefert. Bei Kichererbsen beträgt der Salzgehalt 0,06g.
Kichererbsen beinhaltet 12,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 12,2 mal so hoch. Bei Bio Tofu, Natur von K-Take it Veggi liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1g.
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