Vergleich: Sesam, Ganzes Korn (bio Zentrale) vs. Chiasamen, schwarz (Veganz)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale und Chiasamen, schwarz von Veganz im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 589 | kcal |
| Brennwert: | 2.464 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 10 | g |
| - davon Zucker: | 0,2 | g |
| Fett: | 50 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,6 | g |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 25% weniger Kalorien |
| 87% weniger Protein |
| 55% weniger Kohlenhydrate |
| 38% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 444 | kcal |
| Brennwert: | 1.832 | kJ |
| Protein: | 2,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 589 | kcal | -25% | 444 | kcal |
| Brennwert | 2.464 | kJ | 1.832 | kJ | |
| Protein | 21 | g | -87% | 2,7 | g |
| Kohlenhydrate | 10 | g | -55% | 4,5 | g |
| - davon Zucker | 0,2 | g | 0,8 | g | |
| Fett | 50 | g | -38% | 31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 7,6 | g | 3,8 | g | |
| Salz | 0,11 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale und die Nährwerte von Chiasamen, schwarz von Veganz. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale und 100g Chiasamen, schwarz von Veganz. Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Chiasamen, schwarz von Veganz gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale 33% mehr Energie als Chiasamen, schwarz von Veganz. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale 589kcal und bei Chiasamen, schwarz von Veganz 444kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.464kJ und 1.832kJ.
Mit 21g Protein ist Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale zu 678% proteinhaltiger. Chiasamen, schwarz von Veganz liefert dir mit 87% weniger nur 2,7g.
Bei 10g ist Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale zu 122% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Chiasamen, schwarz von Veganz mit 4,5g.
Der Zuckergehalt liegt bei Chiasamen, schwarz von Veganz mit 0,8g zu 75% unter dem von Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale. Somit beinhaltet Chiasamen, schwarz von Veganz 4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 50g Bestandteil von Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale. Das sind 61% mehr als bei Chiasamen, schwarz von Veganz. Hier beträgt der Anteil 31g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale mit 7,6g 2 mal so hoch wie bei Chiasamen, schwarz von Veganz. Bei Chiasamen, schwarz von Veganz liegt der Wert bei 3,8g, also 50% geringer.
Rechts werden dir von Chiasamen, schwarz von Veganz 0,03g Salz geliefert. Bei Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale beträgt der Salzgehalt 0,11g.
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