Vergleich: Kichererbsen vs. Rote, Linsen Spirelli (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Rote, Linsen Spirelli von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 9% weniger Kalorien |
| 11% weniger Protein |
| 11% weniger Kohlenhydrate |
| 72% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.437 | kJ |
| Protein: | 23 | g |
| Kohlenhydrate: | 56 | g |
| - davon Zucker: | 2,2 | g |
| Fett: | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 5,9 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 378 | kcal | -9% | 343 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 1.437 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -11% | 23 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -11% | 56 | g |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 2,2 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -72% | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 12,2 | g | 5,9 | g | |
| Salz | 0,06 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Rote, Linsen Spirelli von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Rote, Linsen Spirelli von Rapunzel. Kichererbsen gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Rote, Linsen Spirelli von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe keine.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 10% mehr Energie als Rote, Linsen Spirelli von Rapunzel. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Rote, Linsen Spirelli von Rapunzel 343kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 1.437kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 11% proteinarmer. Rote, Linsen Spirelli von Rapunzel liefert dir 23g Protein. Das entpsicht einem zu 12% höheren Proteingehalt.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 12% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rote, Linsen Spirelli von Rapunzel mit 56g.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 4,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 386% mehr.
Fett ist mit 6,04g Bestandteil von Kichererbsen. Das sind 255% mehr als bei Rote, Linsen Spirelli von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 1,7g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kichererbsen mit 0,6g 2 mal so hoch wie bei Rote, Linsen Spirelli von Rapunzel. Bei Rote, Linsen Spirelli von Rapunzel liegt der Wert bei 0,3g, also 50% geringer.
Rechts werden dir von Rote, Linsen Spirelli von Rapunzel 0,01g Salz geliefert. Bei Kichererbsen beträgt der Salzgehalt 0,06g.
Kichererbsen beinhaltet 12,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,1 mal so hoch. Bei Rote, Linsen Spirelli von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 5,9g.
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