Vergleich: Kichererbsen vs. Goldhirse (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Goldhirse von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 3% weniger Kalorien |
| 48% weniger Protein |
| 9% weniger Kohlenhydrate |
| 35% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 366 | kcal |
| Brennwert: | 1.533 | kJ |
| Protein: | 10,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 68,8 | g |
| - davon Zucker: | 1,5 | g |
| Fett: | 3,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 3,9 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 378 | kcal | -3% | 366 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 1.533 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -48% | 10,6 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -9% | 68,8 | g |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 1,5 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -35% | 3,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 1 | g | |
| Ballaststoffe | 12,2 | g | 3,9 | g | |
| Salz | 0,06 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Goldhirse von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Goldhirse von enerBiO. Kichererbsen gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Goldhirse von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 3% mehr Energie als Goldhirse von enerBiO. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Goldhirse von enerBiO 366kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 1.533kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 93% proteinhaltiger. Goldhirse von enerBiO liefert dir mit 48% weniger nur 10,6g.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 9% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Goldhirse von enerBiO is mit 68,8g ausgerüstet, was 9% weniger entspricht.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 7,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 613% mehr.
Fett ist mit 6,04g Bestandteil von Kichererbsen. Das sind 55% mehr als bei Goldhirse von enerBiO. Hier beträgt der Anteil 3,9g.
Bei Kichererbsen sind 0,6g gesättigte Fettsäuren. Das sind 40% mehr als bei Goldhirse von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 1g, also 1,7 mal so hoch.
Rechts werden dir von Goldhirse von enerBiO 0,01g Salz geliefert. Bei Kichererbsen beträgt der Salzgehalt 0,06g.
Kichererbsen beinhaltet 12,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,1 mal so hoch. Bei Goldhirse von enerBiO liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,9g.
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