Vergleich: Haferflocken, zart (Jeden Tag) vs. Kichererbsen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferflocken, zart von Jeden Tag und Kichererbsen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 375 | kcal |
| Brennwert: | 1.571 | kJ |
| Protein: | 14 | g |
| Kohlenhydrate: | 59 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 32% weniger Protein |
| 6% weniger Kohlenhydrate |
| 14% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 375 | kcal | 378 | kcal | |
| Brennwert | 1.571 | kJ | 1.581 | kJ | |
| Protein | 14 | g | -32% | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate | 59 | g | -6% | 62,95 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 10,7 | g | |
| Fett | 7 | g | -14% | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 | g | 0,6 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferflocken, zart von Jeden Tag und die Nährwerte von Kichererbsen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferflocken, zart von Jeden Tag und 100g Kichererbsen. Haferflocken, zart von Jeden Tag gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Kichererbsen gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Haferflocken, zart von Jeden Tag 1% weniger Energie als Kichererbsen. Damit gibt Kichererbsen 1 mal so viele Kalorien wie Haferflocken, zart von Jeden Tag. In Zahlen sind das bei Haferflocken, zart von Jeden Tag 375kcal und bei Kichererbsen 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.571kJ und 1.581kJ.
Mit 14g Protein ist Haferflocken, zart von Jeden Tag zu 32% proteinarmer. Kichererbsen liefert dir 20,47g Protein. Das entpsicht einem zu 46% höheren Proteingehalt.
Bei 59g ist Haferflocken, zart von Jeden Tag zu 6% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsen is mit 62,95g ausgerüstet, was 6% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kichererbsen mit 10,7g zu 93% unter dem von Haferflocken, zart von Jeden Tag. Somit beinhaltet Kichererbsen 15,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 7g Bestandteil von Haferflocken, zart von Jeden Tag. Das sind 16% mehr als bei Kichererbsen. Hier beträgt der Anteil 6,04g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Haferflocken, zart von Jeden Tag mit 1,3g 2,2 mal so hoch wie bei Kichererbsen. Bei Kichererbsen liegt der Wert bei 0,6g, also 54% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Haferflocken, zart von Jeden Tag 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Kichererbsen Salz in der Menge von 0,06g.
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