Vergleich: Maronen, europäisch vs. Pistazien
Gegenüberstellung der Nährwerte
Maronen, europäisch und Pistazien im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 196 | kcal |
| Brennwert: | 820 | kJ |
| Protein: | 1,63 | g |
| Kohlenhydrate: | 44,17 | g |
| Fett: | 1,25 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,24 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,43 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,49 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 52 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,14 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B3: | 1,1 | mg |
| Vitamin B5: | 0,48 | mg |
| Vitamin B6: | 0,35 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 40,2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Calcium: | 19 | mg |
| Eisen: | 0,94 | mg |
| Kalium: | 484 | mg |
| Kupfer: | 0,42 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Mangan: | 0,34 | mg |
| Phosphor: | 38 | mg |
| Zink: | 0,49 | mg |
| 65% weniger Kalorien |
| 92% weniger Protein |
| 38% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 562 | kcal |
| Brennwert: | 2.352 | kJ |
| Protein: | 20,27 | g |
| Kohlenhydrate: | 27,51 | g |
| Fett: | 45,39 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 5,56 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 23,82 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 13,74 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,87 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B3: | 1,3 | mg |
| Vitamin B5: | 0,52 | mg |
| Vitamin B6: | 1,7 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 5,6 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Calcium: | 105 | mg |
| Eisen: | 3,92 | mg |
| Kalium: | 1.000 | mg |
| Kupfer: | 1,3 | mg |
| Magnesium: | 121 | mg |
| Mangan: | 1,2 | mg |
| Phosphor: | 490 | mg |
| Zink: | 2,2 | mg |
| Kalorien | 196 | kcal | -65% | 562 | kcal |
| Brennwert | 820 | kJ | 2.352 | kJ | |
| Protein | 1,63 | g | -92% | 20,27 | g |
| Kohlenhydrate | 44,17 | g | -38% | 27,51 | g |
| Fett | 1,25 | g | -97% | 45,39 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,24 | g | 5,56 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,43 | g | 23,82 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,49 | g | 13,74 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 52 | % | 4 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,14 | mg | 0,87 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin B3 | 1,1 | mg | 1,3 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,48 | mg | 0,52 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,35 | mg | 1,7 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 40,2 | mg | 5,6 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 19 | mg | 105 | mg | |
| Eisen | 0,94 | mg | 3,92 | mg | |
| Kalium | 484 | mg | 1.000 | mg | |
| Kupfer | 0,42 | mg | 1,3 | mg | |
| Magnesium | 30 | mg | 121 | mg | |
| Mangan | 0,34 | mg | 1,2 | mg | |
| Phosphor | 38 | mg | 490 | mg | |
| Zink | 0,49 | mg | 2,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Maronen, europäisch und die Nährwerte von Pistazien. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Maronen, europäisch und 100g Pistazien. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Maronen, europäisch 65% weniger Energie als Pistazien. Damit gibt Pistazien 2,9 mal so viele Kalorien wie Maronen, europäisch. In Zahlen sind das bei Maronen, europäisch 196kcal und bei Pistazien 562kcal. Das entspricht einem Brennwert von 820kJ und 2.352kJ.
Mit 1,63g Protein ist Maronen, europäisch zu 92% proteinarmer. Pistazien liefert dir 20,27g Protein. Das entpsicht einem zu 1144% höheren Proteingehalt.
Bei 44,17g ist Maronen, europäisch zu 61% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Pistazien mit 27,51g.
Der Anteil von Fett ist bei Maronen, europäisch mit 1,25g geringer. 45,39g sind bei Pistazien Fett. Damit ist Maronen, europäisch zu 97% fettarmer als Pistazien.
Bei Maronen, europäisch sind 0,24g gesättigte Fettsäuren. Das sind 96% mehr als bei Pistazien. Dort liegt der Wert bei 5,56g, also 23,2 mal so hoch.
Rechts werden dir von Pistazien 0g Salz geliefert. Bei Maronen, europäisch beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Mit 52% Wasser liegt der Anteil bei Maronen, europäisch höher. Der Wassergehalt bei Pistazien beträgt 4%. Das entspricht 92% weniger.
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