Vergleich: Kichererbsen vs. Grüne Linsen (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Grüne Linsen von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 8% weniger Kalorien |
| 24% weniger Protein |
| 21% weniger Kohlenhydrate |
| 72% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 347 | kcal |
| Brennwert: | 1.453 | kJ |
| Protein: | 27 | g |
| Kohlenhydrate: | 50 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 12 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 378 | kcal | -8% | 347 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 1.453 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -24% | 27 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -21% | 50 | g |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 1,3 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -72% | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 0,4 | g | |
| Ballaststoffe | 12,2 | g | 12 | g | |
| Salz | 0,06 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Grüne Linsen von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Grüne Linsen von Alnatura. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 9% mehr Energie als Grüne Linsen von Alnatura. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Grüne Linsen von Alnatura 347kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 1.453kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 24% proteinarmer. Grüne Linsen von Alnatura liefert dir 27g Protein. Das entpsicht einem zu 32% höheren Proteingehalt.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 26% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Grüne Linsen von Alnatura mit 50g.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 8,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 723% mehr.
Fett ist mit 6,04g Bestandteil von Kichererbsen. Das sind 255% mehr als bei Grüne Linsen von Alnatura. Hier beträgt der Anteil 1,7g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kichererbsen mit 0,6g 1,5 mal so hoch wie bei Grüne Linsen von Alnatura. Bei Grüne Linsen von Alnatura liegt der Wert bei 0,4g, also 33% geringer.
Rechts werden dir von Grüne Linsen von Alnatura 0,01g Salz geliefert. Bei Kichererbsen beträgt der Salzgehalt 0,06g.
Kichererbsen beinhaltet 12,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Grüne Linsen von Alnatura liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 12g.
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