Vergleich: Hirse, Aus vollem Korn (bio Zentrale) vs. Quinoa
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hirse, Aus vollem Korn von bio Zentrale und Quinoa im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 364 | kcal |
| Brennwert: | 1.525 | kJ |
| Protein: | 11 | g |
| Kohlenhydrate: | 69 | g |
| Fett: | 3,9 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 6% weniger Kalorien |
| 20% weniger Protein |
| 12% weniger Kohlenhydrate |
| 22% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 364 | kcal | -6% | 343 | kcal |
| Brennwert | 1.525 | kJ | 1.436 | kJ | |
| Protein | 11 | g | -20% | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate | 69 | g | -12% | 60,8 | g |
| Fett | 3,9 | g | -22% | 5 | g |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hirse, Aus vollem Korn von bio Zentrale und die Nährwerte von Quinoa. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hirse, Aus vollem Korn von bio Zentrale und 100g Quinoa. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Hirse, Aus vollem Korn von bio Zentrale 6% mehr Energie als Quinoa. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Hirse, Aus vollem Korn von bio Zentrale 364kcal und bei Quinoa 343kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.525kJ und 1.436kJ.
Mit 11g Protein ist Hirse, Aus vollem Korn von bio Zentrale zu 20% proteinarmer. Quinoa liefert dir 13,8g Protein. Das entpsicht einem zu 25% höheren Proteingehalt.
Bei 69g ist Hirse, Aus vollem Korn von bio Zentrale zu 13% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Quinoa mit 60,8g.
Der Anteil von Fett ist bei Hirse, Aus vollem Korn von bio Zentrale mit 3,9g geringer. 5g sind bei Quinoa Fett. Damit ist Hirse, Aus vollem Korn von bio Zentrale zu 22% fettarmer als Quinoa.
Auf der linken Seite liefert dir Hirse, Aus vollem Korn von bio Zentrale 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Quinoa Salz in der Menge von 0,01g.
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