Vergleich: Hirse, Aus vollem Korn (bio Zentrale) vs. Quinoa (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hirse, Aus vollem Korn von bio Zentrale und Quinoa von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 364 | kcal |
| Brennwert: | 1.525 | kJ |
| Protein: | 11 | g |
| Kohlenhydrate: | 69 | g |
| - davon Zucker: | 1,5 | g |
| Fett: | 3,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 7% weniger Kalorien |
| 11% weniger Protein |
| 2% weniger Kohlenhydrate |
| 41% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 390 | kcal |
| Brennwert: | 1.633 | kJ |
| Protein: | 12,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 67,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,8 | g |
| Fett: | 6,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,8 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 364 | kcal | -7% | 390 | kcal |
| Brennwert | 1.525 | kJ | 1.633 | kJ | |
| Protein | 11 | g | -11% | 12,4 | g |
| Kohlenhydrate | 69 | g | -2% | 67,4 | g |
| - davon Zucker | 1,5 | g | 2,8 | g | |
| Fett | 3,9 | g | -41% | 6,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1 | g | 0,8 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hirse, Aus vollem Korn von bio Zentrale und die Nährwerte von Quinoa von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hirse, Aus vollem Korn von bio Zentrale und 100g Quinoa von Rapunzel. Hirse, Aus vollem Korn von bio Zentrale gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Quinoa von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Hirse, Aus vollem Korn von bio Zentrale 7% weniger Energie als Quinoa von Rapunzel. Damit gibt Quinoa von Rapunzel 1,1 mal so viele Kalorien wie Hirse, Aus vollem Korn von bio Zentrale. In Zahlen sind das bei Hirse, Aus vollem Korn von bio Zentrale 364kcal und bei Quinoa von Rapunzel 390kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.525kJ und 1.633kJ.
Mit 11g Protein ist Hirse, Aus vollem Korn von bio Zentrale zu 11% proteinarmer. Quinoa von Rapunzel liefert dir 12,4g Protein. Das entpsicht einem zu 13% höheren Proteingehalt.
Bei 69g ist Hirse, Aus vollem Korn von bio Zentrale zu 2% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Quinoa von Rapunzel mit 67,4g.
Der Zuckergehalt liegt bei Quinoa von Rapunzel mit 2,8g zu 46% unter dem von Hirse, Aus vollem Korn von bio Zentrale. Somit beinhaltet Quinoa von Rapunzel 1,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Hirse, Aus vollem Korn von bio Zentrale mit 3,9g geringer. 6,6g sind bei Quinoa von Rapunzel Fett. Damit ist Hirse, Aus vollem Korn von bio Zentrale zu 41% fettarmer als Quinoa von Rapunzel.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Hirse, Aus vollem Korn von bio Zentrale mit 1g 1,3 mal so hoch wie bei Quinoa von Rapunzel. Bei Quinoa von Rapunzel liegt der Wert bei 0,8g, also 20% geringer.
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