Vergleich: Chiasamen, schwarz (Veganz) vs. Sesam, Ganzes Korn (bio Zentrale)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chiasamen, schwarz von Veganz und Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 444 | kcal |
| Brennwert: | 1.832 | kJ |
| Protein: | 2,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 25% weniger Kalorien |
| 87% weniger Protein |
| 55% weniger Kohlenhydrate |
| 38% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 589 | kcal |
| Brennwert: | 2.464 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 10 | g |
| - davon Zucker: | 0,2 | g |
| Fett: | 50 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,6 | g |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 444 | kcal | -25% | 589 | kcal |
| Brennwert | 1.832 | kJ | 2.464 | kJ | |
| Protein | 2,7 | g | -87% | 21 | g |
| Kohlenhydrate | 4,5 | g | -55% | 10 | g |
| - davon Zucker | 0,8 | g | 0,2 | g | |
| Fett | 31 | g | -38% | 50 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 7,6 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,11 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chiasamen, schwarz von Veganz und die Nährwerte von Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chiasamen, schwarz von Veganz und 100g Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale. Chiasamen, schwarz von Veganz gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Chiasamen, schwarz von Veganz 25% weniger Energie als Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale. Damit gibt Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale 1,3 mal so viele Kalorien wie Chiasamen, schwarz von Veganz. In Zahlen sind das bei Chiasamen, schwarz von Veganz 444kcal und bei Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale 589kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.832kJ und 2.464kJ.
Mit 2,7g Protein ist Chiasamen, schwarz von Veganz zu 87% proteinarmer. Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale liefert dir 21g Protein. Das entpsicht einem zu 678% höheren Proteingehalt.
Bei 4,5g ist Chiasamen, schwarz von Veganz zu 55% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale is mit 10g ausgerüstet, was 55% weniger entspricht.
Mit 0,8g wird dir bei Chiasamen, schwarz von Veganz 4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 300% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Chiasamen, schwarz von Veganz mit 31g geringer. 50g sind bei Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale Fett. Damit ist Chiasamen, schwarz von Veganz zu 38% fettarmer als Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale.
Bei Chiasamen, schwarz von Veganz sind 3,8g gesättigte Fettsäuren. Das sind 50% mehr als bei Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale. Dort liegt der Wert bei 7,6g, also 2 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Chiasamen, schwarz von Veganz 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale Salz in der Menge von 0,11g.
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