Vergleich: Linsen vs. Kichererbsen (Müller's Mühle)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Linsen von Müller's Mühle und Kichererbsen von Müller's Mühle im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Müller's Mühle
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 336 | kcal |
| Brennwert: | 1.420 | kJ |
| Protein: | 20 | g |
| Kohlenhydrate: | 50 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 12 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 5% weniger Kalorien |
| 4% weniger Kohlenhydrate |
| 75% weniger Fett |
von Müller's Mühle
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.483 | kJ |
| Protein: | 20 | g |
| Kohlenhydrate: | 48 | g |
| - davon Zucker: | 2,4 | g |
| Fett: | 5,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,9 | g |
| Ballaststoffe: | 15 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 336 | kcal | -5% | 352 | kcal |
| Brennwert | 1.420 | kJ | 1.483 | kJ | |
| Protein | 20 | g | 20 | g | |
| Kohlenhydrate | 50 | g | -4% | 48 | g |
| - davon Zucker | 1,1 | g | 2,4 | g | |
| Fett | 1,4 | g | -75% | 5,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,9 | g | |
| Ballaststoffe | 12 | g | 15 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Linsen von Müller's Mühle und die Nährwerte von Kichererbsen von Müller's Mühle. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Linsen von Müller's Mühle und 100g Kichererbsen von Müller's Mühle. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Linsen von Müller's Mühle 5% weniger Energie als Kichererbsen von Müller's Mühle. Damit gibt Kichererbsen von Müller's Mühle 1,1 mal so viele Kalorien wie Linsen von Müller's Mühle. In Zahlen sind das bei Linsen von Müller's Mühle 336kcal und bei Kichererbsen von Müller's Mühle 352kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.420kJ und 1.483kJ.
Der Proteingehalt ist bei Linsen von Müller's Mühle sowie Kichererbsen von Müller's Mühle mit 20 identisch.
Bei 50g ist Linsen von Müller's Mühle zu 4% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kichererbsen von Müller's Mühle mit 48g.
Der Zuckergehalt liegt bei Kichererbsen von Müller's Mühle mit 2,4g zu 54% unter dem von Linsen von Müller's Mühle. Somit beinhaltet Kichererbsen von Müller's Mühle 2,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Linsen von Müller's Mühle mit 1,4g geringer. 5,6g sind bei Kichererbsen von Müller's Mühle Fett. Damit ist Linsen von Müller's Mühle zu 75% fettarmer als Kichererbsen von Müller's Mühle.
Bei Linsen von Müller's Mühle sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 67% mehr als bei Kichererbsen von Müller's Mühle. Dort liegt der Wert bei 0,9g, also 3 mal so hoch.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Linsen von Müller's Mühle mit 12g schlechter ab. Damit werden 20% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kichererbsen von Müller's Mühle. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 15g.
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