Vergleich: Linsen, Beluga (Müller's Mühle) vs. Mandeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Linsen, Beluga von Müller's Mühle und Mandeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 335 | kcal |
| Brennwert: | 1.413 | kJ |
| Protein: | 29 | g |
| Kohlenhydrate: | 44 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 15 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 42% weniger Kalorien |
| 27% weniger Protein |
| 51% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 335 | kcal | -42% | 579 | kcal |
| Brennwert | 1.413 | kJ | 2.423 | kJ | |
| Protein | 29 | g | -27% | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate | 44 | g | -51% | 21,55 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 4,35 | g | |
| Fett | 1,4 | g | -97% | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 3,8 | g | |
| Ballaststoffe | 15 | g | 12,5 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Linsen, Beluga von Müller's Mühle und die Nährwerte von Mandeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Linsen, Beluga von Müller's Mühle und 100g Mandeln. Linsen, Beluga von Müller's Mühle gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Mandeln gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Linsen, Beluga von Müller's Mühle 42% weniger Energie als Mandeln. Damit gibt Mandeln 1,7 mal so viele Kalorien wie Linsen, Beluga von Müller's Mühle. In Zahlen sind das bei Linsen, Beluga von Müller's Mühle 335kcal und bei Mandeln 579kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.413kJ und 2.423kJ.
Mit 29g Protein ist Linsen, Beluga von Müller's Mühle zu 37% proteinhaltiger. Mandeln liefert dir mit 27% weniger nur 21,15g.
Bei 44g ist Linsen, Beluga von Müller's Mühle zu 104% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Mandeln mit 21,55g.
Der Zuckergehalt liegt bei Mandeln mit 4,35g zu 84% unter dem von Linsen, Beluga von Müller's Mühle. Somit beinhaltet Mandeln 6,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Linsen, Beluga von Müller's Mühle mit 1,4g geringer. 49,93g sind bei Mandeln Fett. Damit ist Linsen, Beluga von Müller's Mühle zu 97% fettarmer als Mandeln.
Bei Linsen, Beluga von Müller's Mühle sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 92% mehr als bei Mandeln. Dort liegt der Wert bei 3,8g, also 12,7 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Linsen, Beluga von Müller's Mühle 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Mandeln Salz in der Menge von 0,01g.
Linsen, Beluga von Müller's Mühle beinhaltet 15g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Mandeln liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 12,5g.
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