Vergleich: Bohnen, Weiße (Müller's Mühle) vs. Erdnüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bohnen, Weiße von Müller's Mühle und Erdnüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 298 | kcal |
| Brennwert: | 1.255 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 39 | g |
| - davon Zucker: | 2,4 | g |
| Fett: | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 21 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 47% weniger Kalorien |
| 19% weniger Protein |
| 80% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 567 | kcal |
| Brennwert: | 2.374 | kJ |
| Protein: | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,63 | g |
| - davon Zucker: | 4,72 | g |
| Fett: | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,28 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 298 | kcal | -47% | 567 | kcal |
| Brennwert | 1.255 | kJ | 2.374 | kJ | |
| Protein | 21 | g | -19% | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate | 39 | g | -80% | 7,63 | g |
| - davon Zucker | 2,4 | g | 4,72 | g | |
| Fett | 1,6 | g | -97% | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 6,28 | g | |
| Ballaststoffe | 21 | g | 8,5 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bohnen, Weiße von Müller's Mühle und die Nährwerte von Erdnüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bohnen, Weiße von Müller's Mühle und 100g Erdnüsse. Bohnen, Weiße von Müller's Mühle gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Erdnüsse gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Bohnen, Weiße von Müller's Mühle 47% weniger Energie als Erdnüsse. Damit gibt Erdnüsse 1,9 mal so viele Kalorien wie Bohnen, Weiße von Müller's Mühle. In Zahlen sind das bei Bohnen, Weiße von Müller's Mühle 298kcal und bei Erdnüsse 567kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.255kJ und 2.374kJ.
Mit 21g Protein ist Bohnen, Weiße von Müller's Mühle zu 19% proteinarmer. Erdnüsse liefert dir 25,8g Protein. Das entpsicht einem zu 23% höheren Proteingehalt.
Bei 39g ist Bohnen, Weiße von Müller's Mühle zu 411% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Erdnüsse mit 7,63g.
Der Zuckergehalt liegt bei Erdnüsse mit 4,72g zu 49% unter dem von Bohnen, Weiße von Müller's Mühle. Somit beinhaltet Erdnüsse 2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Bohnen, Weiße von Müller's Mühle mit 1,6g geringer. 49,24g sind bei Erdnüsse Fett. Damit ist Bohnen, Weiße von Müller's Mühle zu 97% fettarmer als Erdnüsse.
Bei Bohnen, Weiße von Müller's Mühle sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 95% mehr als bei Erdnüsse. Dort liegt der Wert bei 6,28g, also 20,9 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Bohnen, Weiße von Müller's Mühle 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Erdnüsse Salz in der Menge von 0,03g.
Bohnen, Weiße von Müller's Mühle beinhaltet 21g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,5 mal so hoch. Bei Erdnüsse liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 8,5g.
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