Vergleich: Bohnen, Red Kidney (Müller's Mühle) vs. Kichererbsen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle und Kichererbsen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 292 | kcal |
| Brennwert: | 1.227 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 38 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 21 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 23% weniger Kalorien |
| 3% weniger Protein |
| 40% weniger Kohlenhydrate |
| 75% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 292 | kcal | -23% | 378 | kcal |
| Brennwert | 1.227 | kJ | 1.581 | kJ | |
| Protein | 21 | g | -3% | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate | 38 | g | -40% | 62,95 | g |
| - davon Zucker | 2,5 | g | 10,7 | g | |
| Fett | 1,5 | g | -75% | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 | g | 0,6 | g | |
| Ballaststoffe | 21 | g | 12,2 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle und die Nährwerte von Kichererbsen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle und 100g Kichererbsen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle 23% weniger Energie als Kichererbsen. Damit gibt Kichererbsen 1,3 mal so viele Kalorien wie Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle. In Zahlen sind das bei Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle 292kcal und bei Kichererbsen 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.227kJ und 1.581kJ.
Mit 21g Protein ist Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle zu 3% proteinhaltiger. Kichererbsen liefert dir mit 3% weniger nur 20,47g.
Bei 38g ist Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle zu 40% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsen is mit 62,95g ausgerüstet, was 40% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kichererbsen mit 10,7g zu 77% unter dem von Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle. Somit beinhaltet Kichererbsen 4,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle mit 1,5g geringer. 6,04g sind bei Kichererbsen Fett. Damit ist Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle zu 75% fettarmer als Kichererbsen.
Bei Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle sind 0,5g gesättigte Fettsäuren. Das sind 17% mehr als bei Kichererbsen. Dort liegt der Wert bei 0,6g, also 1,2 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Kichererbsen Salz in der Menge von 0,06g.
Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle beinhaltet 21g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,7 mal so hoch. Bei Kichererbsen liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 12,2g.
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