Vergleich: Kichererbsen vs. Bohnen, Red Kidney (Müller's Mühle)

Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 378
kcal
Brennwert: 1.581
kJ
Protein: 20,47
g
Kohlenhydrate: 62,95
g
- davon Zucker: 10,7
g
Fett: 6,04
g
- davon gesättigte Fettsäuren: 0,6
g
Ballaststoffe: 12,2
g
Salz: 0,06
g
Natrium: 0,02
g
23% weniger Kalorien
3% weniger Protein
40% weniger Kohlenhydrate
75% weniger Fett
Red Kidney
von Müller's Mühle

Menge:
Portion:
Kalorien: 292
kcal
Brennwert: 1.227
kJ
Protein: 21
g
Kohlenhydrate: 38
g
- davon Zucker: 2,5
g
Fett: 1,5
g
- davon gesättigte Fettsäuren: 0,5
g
Ballaststoffe: 21
g
Salz: 0,01
g
Natrium: 0
g
Kalorien 378 kcal
-23%
292 kcal
Brennwert 1.581 kJ 1.227 kJ
Protein 20,47 g
-3%
21 g
Kohlenhydrate 62,95 g
-40%
38 g
- davon Zucker 10,7 g 2,5 g
Fett 6,04 g
-75%
1,5 g
- davon gesättigte Fettsäuren 0,6 g 0,5 g
Ballaststoffe 12,2 g 21 g
Salz 0,06 g 0,01 g
Natrium 0,02 g 0 g
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.

Im Vergleich liefert Kichererbsen 29% mehr Energie als Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle 292kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 1.227kJ.

Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 3% proteinarmer. Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle liefert dir 21g Protein. Das entpsicht einem zu 3% höheren Proteingehalt.

Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 66% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle mit 38g.

Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 4,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 328% mehr.

Fett ist mit 6,04g Bestandteil von Kichererbsen. Das sind 303% mehr als bei Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle. Hier beträgt der Anteil 1,5g.

Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kichererbsen mit 0,6g 1,2 mal so hoch wie bei Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle. Bei Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle liegt der Wert bei 0,5g, also 17% geringer.

Rechts werden dir von Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle 0,01g Salz geliefert. Bei Kichererbsen beträgt der Salzgehalt 0,06g.

Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kichererbsen mit 12,2g schlechter ab. Damit werden 42% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 21g.
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