Vergleich: Walnüsse vs. Erdnüsse, geröstet & gesalzen (ja!)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Walnüsse und Erdnüsse, geröstet & gesalzen von ja! im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,01 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 5% weniger Kalorien |
| 39% weniger Protein |
| 36% weniger Kohlenhydrate |
| 22% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 620 | kcal |
| Brennwert: | 2.596 | kJ |
| Protein: | 25 | g |
| Kohlenhydrate: | 11 | g |
| - davon Zucker: | 5,3 | g |
| Fett: | 51 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,8 | g |
| Salz: | 1 | g |
| Natrium: | 0,39 | g |
| Kalorien | 654 | kcal | -5% | 620 | kcal |
| Brennwert | 2.738 | kJ | 2.596 | kJ | |
| Protein | 15,23 | g | -39% | 25 | g |
| Kohlenhydrate | 7,01 | g | -36% | 11 | g |
| - davon Zucker | 2,61 | g | 5,3 | g | |
| Fett | 65,21 | g | -22% | 51 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,13 | g | 7,8 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 1 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,39 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Walnüsse und die Nährwerte von Erdnüsse, geröstet & gesalzen von ja!. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Walnüsse und 100g Erdnüsse, geröstet & gesalzen von ja!. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Walnüsse 5% mehr Energie als Erdnüsse, geröstet & gesalzen von ja!. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Walnüsse 654kcal und bei Erdnüsse, geröstet & gesalzen von ja! 620kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.738kJ und 2.596kJ.
Mit 15,23g Protein ist Walnüsse zu 39% proteinarmer. Erdnüsse, geröstet & gesalzen von ja! liefert dir 25g Protein. Das entpsicht einem zu 64% höheren Proteingehalt.
Bei 7,01g ist Walnüsse zu 36% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Erdnüsse, geröstet & gesalzen von ja! is mit 11g ausgerüstet, was 36% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Erdnüsse, geröstet & gesalzen von ja! mit 5,3g zu 51% unter dem von Walnüsse. Somit beinhaltet Erdnüsse, geröstet & gesalzen von ja! 2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 65,21g Bestandteil von Walnüsse. Das sind 28% mehr als bei Erdnüsse, geröstet & gesalzen von ja!. Hier beträgt der Anteil 51g.
Bei Walnüsse sind 6,13g gesättigte Fettsäuren. Das sind 21% mehr als bei Erdnüsse, geröstet & gesalzen von ja!. Dort liegt der Wert bei 7,8g, also 1,3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Walnüsse 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Erdnüsse, geröstet & gesalzen von ja! Salz in der Menge von 1g.
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