Vergleich: Eisbergsalat vs. Feldsalat
Gegenüberstellung der Nährwerte
Eisbergsalat und Feldsalat im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 13 | kcal |
| Brennwert: | 54 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,6 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,6 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,57 | mg |
| 7% weniger Kalorien |
| 47% weniger Protein |
| 56% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 14 | kcal |
| Brennwert: | 59 | kJ |
| Protein: | 1,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,65 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 35 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,6 | mg |
| Kalorien | 13 | kcal | -7% | 14 | kcal |
| Brennwert | 54 | kJ | 59 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -47% | 1,9 | g |
| Kohlenhydrate | 1,6 | g | -56% | 0,7 | g |
| - davon Zucker | 1,6 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -50% | 0,4 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 1,8 | g | |
| Wassergehalt | 95 | % | 94 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,6 | mg | 0,65 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 4 | mg | 35 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,57 | mg | 0,6 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Eisbergsalat und die Nährwerte von Feldsalat. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Eisbergsalat und 100g Feldsalat. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Eisbergsalat 7% weniger Energie als Feldsalat. Damit gibt Feldsalat 1,1 mal so viele Kalorien wie Eisbergsalat. In Zahlen sind das bei Eisbergsalat 13kcal und bei Feldsalat 14kcal. Das entspricht einem Brennwert von 54kJ und 59kJ.
Mit 1g Protein ist Eisbergsalat zu 47% proteinarmer. Feldsalat liefert dir 1,9g Protein. Das entpsicht einem zu 90% höheren Proteingehalt.
Bei 1,6g ist Eisbergsalat zu 129% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Feldsalat mit 0,7g.
Mit 1,6g wird dir bei Eisbergsalat 2,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 129% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Eisbergsalat mit 0,2g geringer. 0,4g sind bei Feldsalat Fett. Damit ist Eisbergsalat zu 50% fettarmer als Feldsalat.
Rechts werden dir von Feldsalat 0g Salz geliefert. Bei Eisbergsalat beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Eisbergsalat beinhaltet 2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Feldsalat liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,8g.
Mit 95% Wasser liegt der Anteil bei Eisbergsalat höher. Der Wassergehalt bei Feldsalat beträgt 94%. Das entspricht 1% weniger.
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