Vergleich: Clementine vs. Roggenbrot, Durchschnitt (Bäcker)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Clementine und Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 47 | kcal |
| Brennwert: | 198 | kJ |
| Protein: | 0,85 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,02 | g |
| - davon Zucker: | 9,18 | g |
| Fett: | 0,15 | g |
| Ballaststoffe: | 1,7 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,25 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Eisen: | 0,14 | mg |
| Kalium: | 177 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 21 | mg |
| Zink: | 0,06 | mg |
| 79% weniger Kalorien |
| 86% weniger Protein |
| 74% weniger Kohlenhydrate |
| 85% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 220 | kcal |
| Brennwert: | 921 | kJ |
| Protein: | 6,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 45,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,9 | g |
| Fett: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Wassergehalt: | 40 | % |
| Salz: | 1,3 | g |
| Natrium: | 0,51 | g |
| Vitamin B1: | 0,18 | mg |
| Vitamin B2: | 0,11 | mg |
| Vitamin B6: | 0,19 | mg |
| Vitamin D: | 1,1 | mg |
| Eisen: | 2,3 | mg |
| Kalium: | 244 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 35 | mg |
| Phosphor: | 1.000 | mg |
| Zink: | 1,3 | mg |
| Kalorien | 47 | kcal | -79% | 220 | kcal |
| Brennwert | 198 | kJ | 921 | kJ | |
| Protein | 0,85 | g | -86% | 6,2 | g |
| Kohlenhydrate | 12,02 | g | -74% | 45,8 | g |
| - davon Zucker | 9,18 | g | 0,9 | g | |
| Fett | 0,15 | g | -85% | 1 | g |
| Ballaststoffe | 1,7 | g | 6,5 | g | |
| Wassergehalt | 87 | % | 40 | % | |
| Salz | 0,25 | g | 1,3 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,51 | g | |
| Vitamin B1 | 0,09 | mg | 0,18 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,08 | mg | 0,19 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 1,1 | mg | |
| Eisen | 0,14 | mg | 2,3 | mg | |
| Kalium | 177 | mg | 244 | mg | |
| Kupfer | 0,04 | mg | 0,4 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 35 | mg | |
| Phosphor | 21 | mg | 1.000 | mg | |
| Zink | 0,06 | mg | 1,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Clementine und die Nährwerte von Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Clementine und 100g Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker. Clementine gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Clementine 79% weniger Energie als Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker. Damit gibt Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker 4,7 mal so viele Kalorien wie Clementine. In Zahlen sind das bei Clementine 47kcal und bei Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker 220kcal. Das entspricht einem Brennwert von 198kJ und 921kJ.
Mit 0,85g Protein ist Clementine zu 86% proteinarmer. Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker liefert dir 6,2g Protein. Das entpsicht einem zu 629% höheren Proteingehalt.
Bei 12,02g ist Clementine zu 74% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker is mit 45,8g ausgerüstet, was 74% weniger entspricht.
Mit 9,18g wird dir bei Clementine 10,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 920% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Clementine mit 0,15g geringer. 1g sind bei Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker Fett. Damit ist Clementine zu 85% fettarmer als Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker.
Auf der linken Seite liefert dir Clementine 0,25g Salz. Rechts erhälst du von Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker Salz in der Menge von 1,3g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Clementine mit 1,7g schlechter ab. Damit werden 74% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,5g.
Mit 87% Wasser liegt der Anteil bei Clementine höher. Der Wassergehalt bei Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker beträgt 40%. Das entspricht 54% weniger.
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