Vergleich: Erdnüsse vs. Lupinenschrot (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdnüsse und Lupinenschrot von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 567 | kcal |
| Brennwert: | 2.374 | kJ |
| Protein: | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,63 | g |
| - davon Zucker: | 4,72 | g |
| Fett: | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,28 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 37% weniger Kalorien |
| 40% weniger Protein |
| 40% weniger Kohlenhydrate |
| 82% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 355 | kcal |
| Brennwert: | 1.487 | kJ |
| Protein: | 42,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,8 | g |
| - davon Zucker: | 2,7 | g |
| Fett: | 8,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| Ballaststoffe: | 27,1 | g |
| Salz: | 0,09 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 567 | kcal | -37% | 355 | kcal |
| Brennwert | 2.374 | kJ | 1.487 | kJ | |
| Protein | 25,8 | g | -40% | 42,9 | g |
| Kohlenhydrate | 7,63 | g | -40% | 12,8 | g |
| - davon Zucker | 4,72 | g | 2,7 | g | |
| Fett | 49,24 | g | -82% | 8,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,28 | g | 1,9 | g | |
| Ballaststoffe | 8,5 | g | 27,1 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,09 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdnüsse und die Nährwerte von Lupinenschrot von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdnüsse und 100g Lupinenschrot von Rapunzel. Erdnüsse gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Lupinenschrot von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Erdnüsse 60% mehr Energie als Lupinenschrot von Rapunzel. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Erdnüsse 567kcal und bei Lupinenschrot von Rapunzel 355kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.374kJ und 1.487kJ.
Mit 25,8g Protein ist Erdnüsse zu 40% proteinarmer. Lupinenschrot von Rapunzel liefert dir 42,9g Protein. Das entpsicht einem zu 66% höheren Proteingehalt.
Bei 7,63g ist Erdnüsse zu 40% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Lupinenschrot von Rapunzel is mit 12,8g ausgerüstet, was 40% weniger entspricht.
Mit 4,72g wird dir bei Erdnüsse 1,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 75% mehr.
Fett ist mit 49,24g Bestandteil von Erdnüsse. Das sind 466% mehr als bei Lupinenschrot von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 8,7g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Erdnüsse mit 6,28g 3,3 mal so hoch wie bei Lupinenschrot von Rapunzel. Bei Lupinenschrot von Rapunzel liegt der Wert bei 1,9g, also 70% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Erdnüsse 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Lupinenschrot von Rapunzel Salz in der Menge von 0,09g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Erdnüsse mit 8,5g schlechter ab. Damit werden 69% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Lupinenschrot von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 27,1g.
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