Vergleich: Leinsamen vs. Schwarzkümmelöl (manako)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen und Schwarzkümmelöl von manako im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 7,53 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 28,73 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 1,64 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B3: | 3,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0,47 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0,6 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,31 | mg |
| 41% weniger Kalorien |
| 58% weniger Fett |
von manako
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 900 | kcal |
| Brennwert: | 3.700 | kJ |
| Protein: | 0 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 100 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 17,6 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 23 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 59,5 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0 | mg |
| Vitamin B3: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0 | mg |
| Kalorien | 534 | kcal | -41% | 900 | kcal |
| Brennwert | 2.234 | kJ | 3.700 | kJ | |
| Protein | 18,29 | g | 0 | g | |
| Kohlenhydrate | 1,58 | g | 0 | g | |
| Fett | 42,16 | g | -58% | 100 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,66 | g | 17,6 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 7,53 | g | 23 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 28,73 | g | 59,5 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 1,64 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,16 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B3 | 3,08 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,47 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0,6 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,31 | mg | 0 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen und die Nährwerte von Schwarzkümmelöl von manako. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen und 100g/ml Schwarzkümmelöl von manako. Leinsamen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Schwarzkümmelöl von manako gehört der Nahrungsmittelgruppe Öl, Fett, Butter.
Im Vergleich liefert Leinsamen 41% weniger Energie als Schwarzkümmelöl von manako. Damit gibt Schwarzkümmelöl von manako 1,7 mal so viele Kalorien wie Leinsamen. In Zahlen sind das bei Leinsamen 534kcal und bei Schwarzkümmelöl von manako 900kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.234kJ und 3.700kJ.
Mit 18,29g Protein ist Leinsamen zu 0% proteinhaltiger. Schwarzkümmelöl von manako liefert dir mit 0% weniger nur 0g.
Bei 1,58g ist Leinsamen zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Schwarzkümmelöl von manako mit 0g.
Der Anteil von Fett ist bei Leinsamen mit 42,16g geringer. 100g sind bei Schwarzkümmelöl von manako Fett. Damit ist Leinsamen zu 58% fettarmer als Schwarzkümmelöl von manako.
Bei Leinsamen sind 3,66g gesättigte Fettsäuren. Das sind 79% mehr als bei Schwarzkümmelöl von manako. Dort liegt der Wert bei 17,6g, also 4,8 mal so hoch.
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