Vergleich: Leinsamen vs. Ei, Entenei
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen und Ei, Entenei im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 7,53 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 28,73 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 7 | % |
| Salz: | 0,08 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 1,64 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B3: | 3,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0,47 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0,6 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,31 | mg |
| 65% weniger Kalorien |
| 29% weniger Protein |
| 64% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 186 | kcal |
| Brennwert: | 780 | kJ |
| Protein: | 13 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 15 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 40 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,54 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0 | mg |
| Vitamin B3: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0,01 | mg |
| Vitamin E: | 0 | mg |
| Kalorien | 534 | kcal | -65% | 186 | kcal |
| Brennwert | 2.234 | kJ | 780 | kJ | |
| Protein | 18,29 | g | -29% | 13 | g |
| Kohlenhydrate | 1,58 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 1,55 | g | 0 | g | |
| Fett | 42,16 | g | -64% | 15 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,66 | g | 0 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 7,53 | g | 0 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 28,73 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 27,3 | g | 0 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 7 | % | 40 | % | |
| Salz | 0,08 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,54 | mg | |
| Vitamin B1 | 1,64 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,16 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B3 | 3,08 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,47 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin C | 0,6 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin E | 0,31 | mg | 0 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen und die Nährwerte von Ei, Entenei. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen und 100g Ei, Entenei. Leinsamen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Ei, Entenei gehört der Nahrungsmittelgruppe Eier, Teig- Eierware.
Im Vergleich liefert Leinsamen 187% mehr Energie als Ei, Entenei. Das ist 2,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Leinsamen 534kcal und bei Ei, Entenei 186kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.234kJ und 780kJ.
Mit 18,29g Protein ist Leinsamen zu 41% proteinhaltiger. Ei, Entenei liefert dir mit 29% weniger nur 13g.
Bei 1,58g ist Leinsamen zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Ei, Entenei mit 0g.
Mit 1,55g wird dir bei Leinsamen 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Fett ist mit 42,16g Bestandteil von Leinsamen. Das sind 181% mehr als bei Ei, Entenei. Hier beträgt der Anteil 15g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Leinsamen mit 3,66g 1 mal so hoch wie bei Ei, Entenei. Bei Ei, Entenei liegt der Wert bei 0g, also 0% geringer.
Rechts werden dir von Ei, Entenei 0g Salz geliefert. Bei Leinsamen beträgt der Salzgehalt 0,08g.
Leinsamen beinhaltet 27,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Ei, Entenei liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
7% der Masse von Leinsamen besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 83% geringer als bei Ei, Entenei, wo er 40% beträgt.
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