Vergleich: Leinsamen vs. Walnusskerne, naturbelassen (Alesto)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen und Walnusskerne, naturbelassen von Alesto im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 25% weniger Kalorien |
| 15% weniger Protein |
| 57% weniger Kohlenhydrate |
| 39% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 716 | kcal |
| Brennwert: | 2.954 | kJ |
| Protein: | 15,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,7 | g |
| - davon Zucker: | 3 | g |
| Fett: | 69,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,8 | g |
| Ballaststoffe: | 6,8 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 534 | kcal | -25% | 716 | kcal |
| Brennwert | 2.234 | kJ | 2.954 | kJ | |
| Protein | 18,29 | g | -15% | 15,5 | g |
| Kohlenhydrate | 1,58 | g | -57% | 3,7 | g |
| - davon Zucker | 1,55 | g | 3 | g | |
| Fett | 42,16 | g | -39% | 69,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,66 | g | 6,8 | g | |
| Ballaststoffe | 27,3 | g | 6,8 | g | |
| Salz | 0,08 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen und die Nährwerte von Walnusskerne, naturbelassen von Alesto. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen und 100g Walnusskerne, naturbelassen von Alesto. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Leinsamen 25% weniger Energie als Walnusskerne, naturbelassen von Alesto. Damit gibt Walnusskerne, naturbelassen von Alesto 1,3 mal so viele Kalorien wie Leinsamen. In Zahlen sind das bei Leinsamen 534kcal und bei Walnusskerne, naturbelassen von Alesto 716kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.234kJ und 2.954kJ.
Mit 18,29g Protein ist Leinsamen zu 18% proteinhaltiger. Walnusskerne, naturbelassen von Alesto liefert dir mit 15% weniger nur 15,5g.
Bei 1,58g ist Leinsamen zu 57% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Walnusskerne, naturbelassen von Alesto is mit 3,7g ausgerüstet, was 57% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Walnusskerne, naturbelassen von Alesto mit 3g zu 48% unter dem von Leinsamen. Somit beinhaltet Walnusskerne, naturbelassen von Alesto 1,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Leinsamen mit 42,16g geringer. 69,1g sind bei Walnusskerne, naturbelassen von Alesto Fett. Damit ist Leinsamen zu 39% fettarmer als Walnusskerne, naturbelassen von Alesto.
Bei Leinsamen sind 3,66g gesättigte Fettsäuren. Das sind 46% mehr als bei Walnusskerne, naturbelassen von Alesto. Dort liegt der Wert bei 6,8g, also 1,9 mal so hoch.
Rechts werden dir von Walnusskerne, naturbelassen von Alesto 0,03g Salz geliefert. Bei Leinsamen beträgt der Salzgehalt 0,08g.
Leinsamen beinhaltet 27,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4 mal so hoch. Bei Walnusskerne, naturbelassen von Alesto liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6,8g.
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