Vergleich: Leinsamen vs. Linsen, Rote (Müller's Mühle)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen und Linsen, Rote von Müller's Mühle im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 37% weniger Kalorien |
| 30% weniger Protein |
| 97% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 337 | kcal |
| Brennwert: | 1.423 | kJ |
| Protein: | 26 | g |
| Kohlenhydrate: | 49 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 12 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 534 | kcal | -37% | 337 | kcal |
| Brennwert | 2.234 | kJ | 1.423 | kJ | |
| Protein | 18,29 | g | -30% | 26 | g |
| Kohlenhydrate | 1,58 | g | -97% | 49 | g |
| - davon Zucker | 1,55 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 42,16 | g | -97% | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,66 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 27,3 | g | 12 | g | |
| Salz | 0,08 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen und die Nährwerte von Linsen, Rote von Müller's Mühle. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen und 100g Linsen, Rote von Müller's Mühle. Leinsamen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Linsen, Rote von Müller's Mühle gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Leinsamen 58% mehr Energie als Linsen, Rote von Müller's Mühle. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Leinsamen 534kcal und bei Linsen, Rote von Müller's Mühle 337kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.234kJ und 1.423kJ.
Mit 18,29g Protein ist Leinsamen zu 30% proteinarmer. Linsen, Rote von Müller's Mühle liefert dir 26g Protein. Das entpsicht einem zu 42% höheren Proteingehalt.
Bei 1,58g ist Leinsamen zu 97% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Linsen, Rote von Müller's Mühle is mit 49g ausgerüstet, was 97% weniger entspricht.
Mit 1,55g wird dir bei Leinsamen 1,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 29% mehr.
Fett ist mit 42,16g Bestandteil von Leinsamen. Das sind 2911% mehr als bei Linsen, Rote von Müller's Mühle. Hier beträgt der Anteil 1,4g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Leinsamen mit 3,66g 12,2 mal so hoch wie bei Linsen, Rote von Müller's Mühle. Bei Linsen, Rote von Müller's Mühle liegt der Wert bei 0,3g, also 92% geringer.
Rechts werden dir von Linsen, Rote von Müller's Mühle 0,01g Salz geliefert. Bei Leinsamen beträgt der Salzgehalt 0,08g.
Leinsamen beinhaltet 27,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,3 mal so hoch. Bei Linsen, Rote von Müller's Mühle liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 12g.
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