Vergleich: Leinsamen vs. Milde Pinienkerne (Seeberger)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen und Milde Pinienkerne von Seeberger im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 27% weniger Kalorien |
| 7% weniger Protein |
| 73% weniger Kohlenhydrate |
| 41% weniger Fett |
von Seeberger
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 735 | kcal |
| Brennwert: | 3.078 | kJ |
| Protein: | 17 | g |
| Kohlenhydrate: | 5,8 | g |
| - davon Zucker: | 3,3 | g |
| Fett: | 71 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 5,9 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 534 | kcal | -27% | 735 | kcal |
| Brennwert | 2.234 | kJ | 3.078 | kJ | |
| Protein | 18,29 | g | -7% | 17 | g |
| Kohlenhydrate | 1,58 | g | -73% | 5,8 | g |
| - davon Zucker | 1,55 | g | 3,3 | g | |
| Fett | 42,16 | g | -41% | 71 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,66 | g | 5,9 | g | |
| Salz | 0,08 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen und die Nährwerte von Milde Pinienkerne von Seeberger. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen und 100g Milde Pinienkerne von Seeberger. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Leinsamen 27% weniger Energie als Milde Pinienkerne von Seeberger. Damit gibt Milde Pinienkerne von Seeberger 1,4 mal so viele Kalorien wie Leinsamen. In Zahlen sind das bei Leinsamen 534kcal und bei Milde Pinienkerne von Seeberger 735kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.234kJ und 3.078kJ.
Mit 18,29g Protein ist Leinsamen zu 8% proteinhaltiger. Milde Pinienkerne von Seeberger liefert dir mit 7% weniger nur 17g.
Bei 1,58g ist Leinsamen zu 73% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Milde Pinienkerne von Seeberger is mit 5,8g ausgerüstet, was 73% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Milde Pinienkerne von Seeberger mit 3,3g zu 53% unter dem von Leinsamen. Somit beinhaltet Milde Pinienkerne von Seeberger 2,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Leinsamen mit 42,16g geringer. 71g sind bei Milde Pinienkerne von Seeberger Fett. Damit ist Leinsamen zu 41% fettarmer als Milde Pinienkerne von Seeberger.
Bei Leinsamen sind 3,66g gesättigte Fettsäuren. Das sind 38% mehr als bei Milde Pinienkerne von Seeberger. Dort liegt der Wert bei 5,9g, also 1,6 mal so hoch.
Rechts werden dir von Milde Pinienkerne von Seeberger 0,02g Salz geliefert. Bei Leinsamen beträgt der Salzgehalt 0,08g.
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