Vergleich: Weisser Quinoa (Golden Sun) vs. Chia Samen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Weisser Quinoa von Golden Sun und Chia Samen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Golden Sun
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 350 | kcal |
| Brennwert: | 1.479 | kJ |
| Protein: | 15 | g |
| Kohlenhydrate: | 58 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 6,6 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 28% weniger Kalorien |
| 9% weniger Protein |
| 87% weniger Kohlenhydrate |
| 84% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 350 | kcal | -28% | 486 | kcal |
| Brennwert | 1.479 | kJ | 2.034 | kJ | |
| Protein | 15 | g | -9% | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate | 58 | g | -87% | 7,72 | g |
| - davon Zucker | 1 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 5 | g | -84% | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 | g | 3,33 | g | |
| Ballaststoffe | 6,6 | g | 34,4 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Weisser Quinoa von Golden Sun und die Nährwerte von Chia Samen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Weisser Quinoa von Golden Sun und 100g Chia Samen. Weisser Quinoa von Golden Sun gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Chia Samen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Weisser Quinoa von Golden Sun 28% weniger Energie als Chia Samen. Damit gibt Chia Samen 1,4 mal so viele Kalorien wie Weisser Quinoa von Golden Sun. In Zahlen sind das bei Weisser Quinoa von Golden Sun 350kcal und bei Chia Samen 486kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.479kJ und 2.034kJ.
Mit 15g Protein ist Weisser Quinoa von Golden Sun zu 9% proteinarmer. Chia Samen liefert dir 16,54g Protein. Das entpsicht einem zu 10% höheren Proteingehalt.
Bei 58g ist Weisser Quinoa von Golden Sun zu 651% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Chia Samen mit 7,72g.
Der Zuckergehalt liegt bei Chia Samen mit 1,2g zu 17% unter dem von Weisser Quinoa von Golden Sun. Somit beinhaltet Chia Samen 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Weisser Quinoa von Golden Sun mit 5g geringer. 30,74g sind bei Chia Samen Fett. Damit ist Weisser Quinoa von Golden Sun zu 84% fettarmer als Chia Samen.
Bei Weisser Quinoa von Golden Sun sind 0,5g gesättigte Fettsäuren. Das sind 85% mehr als bei Chia Samen. Dort liegt der Wert bei 3,33g, also 6,7 mal so hoch.
Rechts werden dir von Chia Samen 0g Salz geliefert. Bei Weisser Quinoa von Golden Sun beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Weisser Quinoa von Golden Sun mit 6,6g schlechter ab. Damit werden 81% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Chia Samen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 34,4g.
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