Vergleich: Kokosöl vs. Paranüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kokosöl und Paranüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 892 | kcal |
| Brennwert: | 3.730 | kJ |
| Protein: | 0 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 99,06 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 82,48 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 6,33 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,7 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 0 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0 | mg |
| Vitamin B3: | 0 | mg |
| Vitamin B5: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,11 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 1 | mg |
| Eisen: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 0 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 0 | mg |
| Mangan: | 0 | mg |
| Phosphor: | 0 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,02 | mg |
| 26% weniger Kalorien |
| 100% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 32% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 659 | kcal |
| Brennwert: | 2.757 | kJ |
| Protein: | 14,32 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,24 | g |
| - davon Zucker: | 2,33 | g |
| Fett: | 67,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 16,13 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 23,88 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 24,4 | g |
| Ballaststoffe: | 7,5 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 3 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,62 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B3: | 0,3 | mg |
| Vitamin B5: | 0,18 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 5,65 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 160 | mg |
| Eisen: | 2,43 | mg |
| Kalium: | 659 | mg |
| Kupfer: | 1,74 | mg |
| Magnesium: | 376 | mg |
| Mangan: | 1,22 | mg |
| Phosphor: | 725 | mg |
| Selen: | 1,92 | mg |
| Zink: | 4,06 | mg |
| Kalorien | 892 | kcal | -26% | 659 | kcal |
| Brennwert | 3.730 | kJ | 2.757 | kJ | |
| Protein | 0 | g | -100% | 14,32 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 4,24 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 2,33 | g | |
| Fett | 99,06 | g | -32% | 67,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 82,48 | g | 16,13 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 6,33 | g | 23,88 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 1,7 | g | 24,4 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 7,5 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 0 | % | 3 | % | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,62 | mg | |
| Vitamin B2 | 0 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B3 | 0 | mg | 0,3 | mg | |
| Vitamin B5 | 0 | mg | 0,18 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,1 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 0,7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,11 | mg | 5,65 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 1 | mg | 160 | mg | |
| Eisen | 0,05 | mg | 2,43 | mg | |
| Kalium | 0 | mg | 659 | mg | |
| Kupfer | 0 | mg | 1,74 | mg | |
| Magnesium | 0 | mg | 376 | mg | |
| Mangan | 0 | mg | 1,22 | mg | |
| Phosphor | 0 | mg | 725 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 1,92 | mg | |
| Zink | 0,02 | mg | 4,06 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kokosöl und die Nährwerte von Paranüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kokosöl und 100g Paranüsse. Kokosöl gehört zur Gruppe Öl, Fett, Butter und Paranüsse gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Kokosöl 35% mehr Energie als Paranüsse. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kokosöl 892kcal und bei Paranüsse 659kcal. Das entspricht einem Brennwert von 3.730kJ und 2.757kJ.
Mit 0g Protein ist Kokosöl zu 100% proteinarmer. Paranüsse liefert dir 14,32g Protein. Das entpsicht einem zu -100% höheren Proteingehalt.
Bei 0g ist Kokosöl zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Paranüsse is mit 4,24g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Paranüsse mit 2,33g zu 100% unter dem von Kokosöl. Somit beinhaltet Paranüsse 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 99,06g Bestandteil von Kokosöl. Das sind 48% mehr als bei Paranüsse. Hier beträgt der Anteil 67,1g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kokosöl mit 82,48g 5,1 mal so hoch wie bei Paranüsse. Bei Paranüsse liegt der Wert bei 16,13g, also 80% geringer.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kokosöl mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Paranüsse. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7,5g.
0% der Masse von Kokosöl besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 100% geringer als bei Paranüsse, wo er 3% beträgt.
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