Vergleich: Ananas vs. Kohlrabi
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ananas und Kohlrabi im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 209 | kJ |
| Protein: | 0,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,12 | g |
| - davon Zucker: | 9,85 | g |
| Fett: | 0,12 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,01 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,11 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 47,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,02 | mg |
| Chlor: | 39 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,29 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 8 | mg |
| Schwefel: | 3 | mg |
| Zink: | 0,12 | mg |
| 46% weniger Kalorien |
| 68% weniger Protein |
| 54% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 114 | kJ |
| Protein: | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 6 | g |
| - davon Zucker: | 2,6 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,51 | g |
| Natrium: | 0,2 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,12 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 64 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Chlor: | 57 | mg |
| Calcium: | 68 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 322 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 43 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Schwefel: | 50 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 50 | kcal | -46% | 27 | kcal |
| Brennwert | 209 | kJ | 114 | kJ | |
| Protein | 0,54 | g | -68% | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate | 13,12 | g | -54% | 6 | g |
| - davon Zucker | 9,85 | g | 2,6 | g | |
| Fett | 0,12 | g | 0,1 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,01 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 1,4 | g | 3,6 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 92 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,51 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,2 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,11 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 47,8 | mg | 64 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,02 | mg | 0,4 | mg | |
| Chlor | 39 | mg | 57 | mg | |
| Calcium | 13 | mg | 68 | mg | |
| Eisen | 0,29 | mg | 0,9 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 109 | mg | 322 | mg | |
| Kupfer | 0,11 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 43 | mg | |
| Phosphor | 8 | mg | 50 | mg | |
| Schwefel | 3 | mg | 50 | mg | |
| Zink | 0,12 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ananas und die Nährwerte von Kohlrabi. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ananas und 100g Kohlrabi. Ananas gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Kohlrabi gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Ananas 85% mehr Energie als Kohlrabi. Das ist 1,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Ananas 50kcal und bei Kohlrabi 27kcal. Das entspricht einem Brennwert von 209kJ und 114kJ.
Mit 0,54g Protein ist Ananas zu 68% proteinarmer. Kohlrabi liefert dir 1,7g Protein. Das entpsicht einem zu 215% höheren Proteingehalt.
Bei 13,12g ist Ananas zu 119% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kohlrabi mit 6g.
Mit 9,85g wird dir bei Ananas 3,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 279% mehr.
Fett ist mit 0,12g Bestandteil von Ananas. Das sind 20% mehr als bei Kohlrabi. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Ananas mit 0,01g 1 mal so hoch wie bei Kohlrabi. Bei Kohlrabi liegt der Wert bei 0g, also 0% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Ananas 0g Salz. Rechts erhälst du von Kohlrabi Salz in der Menge von 0,51g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Ananas mit 1,4g schlechter ab. Damit werden 61% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kohlrabi. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,6g.
86% der Masse von Ananas besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 7% geringer als bei Kohlrabi, wo er 92% beträgt.
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