Vergleich: Blattspinat (Greenland) vs. Rucola
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blattspinat von Greenland und Rucola im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Greenland
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 28 | kcal |
| Brennwert: | 117 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Salz: | 0,09 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 4% weniger Kalorien |
| 23% weniger Protein |
| 5% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 113 | kJ |
| Protein: | 2,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 28 | kcal | -4% | 27 | kcal |
| Brennwert | 117 | kJ | 113 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -23% | 2,6 | g |
| Kohlenhydrate | 2 | g | -5% | 2,1 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 0,6 | g | 0,7 | g | |
| Salz | 0,09 | g | 0,07 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blattspinat von Greenland und die Nährwerte von Rucola. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blattspinat von Greenland und 100g Rucola. Blattspinat von Greenland gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Rucola gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Blattspinat von Greenland 4% mehr Energie als Rucola. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Blattspinat von Greenland 28kcal und bei Rucola 27kcal. Das entspricht einem Brennwert von 117kJ und 113kJ.
Mit 2g Protein ist Blattspinat von Greenland zu 23% proteinarmer. Rucola liefert dir 2,6g Protein. Das entpsicht einem zu 30% höheren Proteingehalt.
Bei 2g ist Blattspinat von Greenland zu 5% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Rucola is mit 2,1g ausgerüstet, was 5% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Rucola mit 1,7g zu 100% unter dem von Blattspinat von Greenland. Somit beinhaltet Rucola 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Blattspinat von Greenland mit 0,6g geringer. 0,7g sind bei Rucola Fett. Damit ist Blattspinat von Greenland zu 14% fettarmer als Rucola.
Rechts werden dir von Rucola 0,07g Salz geliefert. Bei Blattspinat von Greenland beträgt der Salzgehalt 0,09g.
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