Vergleich: Goji-Beeren vs. Grünkohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Goji-Beeren und Grünkohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 349 | kcal |
| Brennwert: | 1.461 | kJ |
| Protein: | 14,26 | g |
| Kohlenhydrate: | 64,06 | g |
| - davon Zucker: | 45,61 | g |
| Fett: | 0,39 | g |
| Ballaststoffe: | 13 | g |
| Wassergehalt: | 8 | % |
| Salz: | 0,76 | g |
| Natrium: | 0,3 | g |
| Vitamin C: | 48,4 | mg |
| Calcium: | 190 | mg |
| Eisen: | 6,8 | mg |
| 90% weniger Kalorien |
| 70% weniger Protein |
| 96% weniger Kohlenhydrate |
| 57% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 35 | kcal |
| Brennwert: | 147 | kJ |
| Protein: | 4,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 1,8 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin C: | 101 | mg |
| Calcium: | 212 | mg |
| Eisen: | 1,8 | mg |
| Kalorien | 349 | kcal | -90% | 35 | kcal |
| Brennwert | 1.461 | kJ | 147 | kJ | |
| Protein | 14,26 | g | -70% | 4,3 | g |
| Kohlenhydrate | 64,06 | g | -96% | 2,3 | g |
| - davon Zucker | 45,61 | g | 1,8 | g | |
| Fett | 0,39 | g | -57% | 0,9 | g |
| Ballaststoffe | 13 | g | 4 | g | |
| Wassergehalt | 8 | % | 90 | % | |
| Salz | 0,76 | g | 0,11 | g | |
| Natrium | 0,3 | g | 0,05 | g | |
| Vitamin C | 48,4 | mg | 101 | mg | |
| Calcium | 190 | mg | 212 | mg | |
| Eisen | 6,8 | mg | 1,8 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Goji-Beeren und die Nährwerte von Grünkohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Goji-Beeren und 100g Grünkohl. Goji-Beeren gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Grünkohl gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Goji-Beeren 897% mehr Energie als Grünkohl. Das ist 10 mal so viel. In Zahlen sind das bei Goji-Beeren 349kcal und bei Grünkohl 35kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.461kJ und 147kJ.
Mit 14,26g Protein ist Goji-Beeren zu 232% proteinhaltiger. Grünkohl liefert dir mit 70% weniger nur 4,3g.
Bei 64,06g ist Goji-Beeren zu 2685% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Grünkohl mit 2,3g.
Mit 45,61g wird dir bei Goji-Beeren 25,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 2434% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Goji-Beeren mit 0,39g geringer. 0,9g sind bei Grünkohl Fett. Damit ist Goji-Beeren zu 57% fettarmer als Grünkohl.
Rechts werden dir von Grünkohl 0,11g Salz geliefert. Bei Goji-Beeren beträgt der Salzgehalt 0,76g.
Goji-Beeren beinhaltet 13g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,3 mal so hoch. Bei Grünkohl liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 4g.
8% der Masse von Goji-Beeren besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 91% geringer als bei Grünkohl, wo er 90% beträgt.
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