Vergleich: Johannisbeeren - schwarz vs. rot
Gegenüberstellung der Nährwerte
Johannisbeeren, schwarz und Johannisbeeren, rot im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 63 | kcal |
| Brennwert: | 264 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 15,38 | g |
| Fett: | 0,41 | g |
| Wassergehalt: | 82 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 181 | mg |
| Vitamin E: | 1 | mg |
| Calcium: | 55 | mg |
| Eisen: | 1,54 | mg |
| Kalium: | 322 | mg |
| Kupfer: | 0,09 | mg |
| Magnesium: | 24 | mg |
| Phosphor: | 59 | mg |
| Zink: | 0,27 | mg |
| 22% weniger Kalorien |
| 21% weniger Protein |
| 68% weniger Kohlenhydrate |
| 51% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 207 | kJ |
| Protein: | 1,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,9 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 36 | mg |
| Vitamin E: | 0,71 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Kalium: | 240 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 63 | kcal | -22% | 49 | kcal |
| Brennwert | 264 | kJ | 207 | kJ | |
| Protein | 1,4 | g | -21% | 1,1 | g |
| Kohlenhydrate | 15,38 | g | -68% | 4,9 | g |
| Fett | 0,41 | g | -51% | 0,2 | g |
| Wassergehalt | 82 | % | 81 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 181 | mg | 36 | mg | |
| Vitamin E | 1 | mg | 0,71 | mg | |
| Calcium | 55 | mg | 30 | mg | |
| Eisen | 1,54 | mg | 0,9 | mg | |
| Kalium | 322 | mg | 240 | mg | |
| Kupfer | 0,09 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 24 | mg | 13 | mg | |
| Phosphor | 59 | mg | 30 | mg | |
| Zink | 0,27 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Johannisbeeren, schwarz und die Nährwerte von Johannisbeeren, rot. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Johannisbeeren, schwarz und 100g Johannisbeeren, rot. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Johannisbeeren, schwarz 29% mehr Energie als Johannisbeeren, rot. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Johannisbeeren, schwarz 63kcal und bei Johannisbeeren, rot 49kcal. Das entspricht einem Brennwert von 264kJ und 207kJ.
Mit 1,4g Protein ist Johannisbeeren, schwarz zu 27% proteinhaltiger. Johannisbeeren, rot liefert dir mit 21% weniger nur 1,1g.
Bei 15,38g ist Johannisbeeren, schwarz zu 214% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Johannisbeeren, rot mit 4,9g.
Fett ist mit 0,41g Bestandteil von Johannisbeeren, schwarz. Das sind 105% mehr als bei Johannisbeeren, rot. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Mit 82% Wasser liegt der Anteil bei Johannisbeeren, schwarz höher. Der Wassergehalt bei Johannisbeeren, rot beträgt 81%. Das entspricht 1% weniger.
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