Vergleich: Kartoffeln, mit Schale vs. Kidneybohnen (Jeden Tag)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffeln, mit Schale und Kidneybohnen von Jeden Tag im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| - davon Zucker: | 0,78 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 31% weniger Kalorien |
| 74% weniger Protein |
| 20% weniger Kohlenhydrate |
| 85% weniger Fett |
von Jeden Tag
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 111 | kcal |
| Brennwert: | 465 | kJ |
| Protein: | 7,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 14 | g |
| - davon Zucker: | 1,8 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Salz: | 7,9 | g |
| Natrium: | 3,11 | g |
| Kalorien | 77 | kcal | -31% | 111 | kcal |
| Brennwert | 321 | kJ | 465 | kJ | |
| Protein | 2,02 | g | -74% | 7,9 | g |
| Kohlenhydrate | 17,47 | g | -20% | 14 | g |
| - davon Zucker | 0,78 | g | 1,8 | g | |
| Fett | 0,09 | g | -85% | 0,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,03 | g | 0,1 | g | |
| Salz | 0 | g | 7,9 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 3,11 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale und die Nährwerte von Kidneybohnen von Jeden Tag. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffeln, mit Schale und 100g Kidneybohnen von Jeden Tag. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kartoffeln, mit Schale 31% weniger Energie als Kidneybohnen von Jeden Tag. Damit gibt Kidneybohnen von Jeden Tag 1,4 mal so viele Kalorien wie Kartoffeln, mit Schale. In Zahlen sind das bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal und bei Kidneybohnen von Jeden Tag 111kcal. Das entspricht einem Brennwert von 321kJ und 465kJ.
Mit 2,02g Protein ist Kartoffeln, mit Schale zu 74% proteinarmer. Kidneybohnen von Jeden Tag liefert dir 7,9g Protein. Das entpsicht einem zu 291% höheren Proteingehalt.
Bei 17,47g ist Kartoffeln, mit Schale zu 25% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kidneybohnen von Jeden Tag mit 14g.
Der Zuckergehalt liegt bei Kidneybohnen von Jeden Tag mit 1,8g zu 57% unter dem von Kartoffeln, mit Schale. Somit beinhaltet Kidneybohnen von Jeden Tag 2,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffeln, mit Schale mit 0,09g geringer. 0,6g sind bei Kidneybohnen von Jeden Tag Fett. Damit ist Kartoffeln, mit Schale zu 85% fettarmer als Kidneybohnen von Jeden Tag.
Bei Kartoffeln, mit Schale sind 0,03g gesättigte Fettsäuren. Das sind 70% mehr als bei Kidneybohnen von Jeden Tag. Dort liegt der Wert bei 0,1g, also 3,3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Kartoffeln, mit Schale 0g Salz. Rechts erhälst du von Kidneybohnen von Jeden Tag Salz in der Menge von 7,9g.
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