Vergleich: Johannisbeeren, schwarz vs. Orange
Gegenüberstellung der Nährwerte
Johannisbeeren, schwarz und Orange im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 63 | kcal |
| Brennwert: | 264 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 15,38 | g |
| Fett: | 0,41 | g |
| Wassergehalt: | 82 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 181 | mg |
| Vitamin E: | 1 | mg |
| Calcium: | 55 | mg |
| Eisen: | 1,54 | mg |
| Kalium: | 322 | mg |
| Kupfer: | 0,09 | mg |
| Magnesium: | 24 | mg |
| Phosphor: | 59 | mg |
| Zink: | 0,27 | mg |
| 37% weniger Kalorien |
| 29% weniger Protein |
| 46% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 40 | kcal |
| Brennwert: | 167 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 45 | mg |
| Vitamin E: | 0,3 | mg |
| Calcium: | 42 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 165 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 63 | kcal | -37% | 40 | kcal |
| Brennwert | 264 | kJ | 167 | kJ | |
| Protein | 1,4 | g | -29% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 15,38 | g | -46% | 8,3 | g |
| Fett | 0,41 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 82 | % | 86 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 181 | mg | 45 | mg | |
| Vitamin E | 1 | mg | 0,3 | mg | |
| Calcium | 55 | mg | 42 | mg | |
| Eisen | 1,54 | mg | 0,4 | mg | |
| Kalium | 322 | mg | 165 | mg | |
| Kupfer | 0,09 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 24 | mg | 14 | mg | |
| Phosphor | 59 | mg | 22 | mg | |
| Zink | 0,27 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Johannisbeeren, schwarz und die Nährwerte von Orange. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Johannisbeeren, schwarz und 100g Orange. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Johannisbeeren, schwarz 58% mehr Energie als Orange. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Johannisbeeren, schwarz 63kcal und bei Orange 40kcal. Das entspricht einem Brennwert von 264kJ und 167kJ.
Mit 1,4g Protein ist Johannisbeeren, schwarz zu 40% proteinhaltiger. Orange liefert dir mit 29% weniger nur 1g.
Bei 15,38g ist Johannisbeeren, schwarz zu 85% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Orange mit 8,3g.
Fett ist mit 0,41g Bestandteil von Johannisbeeren, schwarz. Das sind 0% mehr als bei Orange. Hier beträgt der Anteil 0g.
Rechts werden dir von Orange 0g Salz geliefert. Bei Johannisbeeren, schwarz beträgt der Salzgehalt 0,01g.
82% der Masse von Johannisbeeren, schwarz besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 5% geringer als bei Orange, wo er 86% beträgt.
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