Vergleich: Bio Tofu, Geräuchert (K-Take it Veggi) vs. Mandeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bio Tofu, Geräuchert von K-Take it Veggi und Mandeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 164 | kcal |
| Brennwert: | 685 | kJ |
| Protein: | 18 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 9,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Salz: | 2 | g |
| Natrium: | 0,79 | g |
| 72% weniger Kalorien |
| 15% weniger Protein |
| 97% weniger Kohlenhydrate |
| 81% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 164 | kcal | -72% | 579 | kcal |
| Brennwert | 685 | kJ | 2.423 | kJ | |
| Protein | 18 | g | -15% | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate | 0,7 | g | -97% | 21,55 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 4,35 | g | |
| Fett | 9,5 | g | -81% | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,9 | g | 3,8 | g | |
| Ballaststoffe | 1,5 | g | 12,5 | g | |
| Salz | 2 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,79 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bio Tofu, Geräuchert von K-Take it Veggi und die Nährwerte von Mandeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bio Tofu, Geräuchert von K-Take it Veggi und 100g Mandeln. Bio Tofu, Geräuchert von K-Take it Veggi gehört zur Gruppe Sojaprodukt und Mandeln gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Bio Tofu, Geräuchert von K-Take it Veggi 72% weniger Energie als Mandeln. Damit gibt Mandeln 3,5 mal so viele Kalorien wie Bio Tofu, Geräuchert von K-Take it Veggi. In Zahlen sind das bei Bio Tofu, Geräuchert von K-Take it Veggi 164kcal und bei Mandeln 579kcal. Das entspricht einem Brennwert von 685kJ und 2.423kJ.
Mit 18g Protein ist Bio Tofu, Geräuchert von K-Take it Veggi zu 15% proteinarmer. Mandeln liefert dir 21,15g Protein. Das entpsicht einem zu 18% höheren Proteingehalt.
Bei 0,7g ist Bio Tofu, Geräuchert von K-Take it Veggi zu 97% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mandeln is mit 21,55g ausgerüstet, was 97% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Mandeln mit 4,35g zu 84% unter dem von Bio Tofu, Geräuchert von K-Take it Veggi. Somit beinhaltet Mandeln 6,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Bio Tofu, Geräuchert von K-Take it Veggi mit 9,5g geringer. 49,93g sind bei Mandeln Fett. Damit ist Bio Tofu, Geräuchert von K-Take it Veggi zu 81% fettarmer als Mandeln.
Bei Bio Tofu, Geräuchert von K-Take it Veggi sind 1,9g gesättigte Fettsäuren. Das sind 50% mehr als bei Mandeln. Dort liegt der Wert bei 3,8g, also 2 mal so hoch.
Rechts werden dir von Mandeln 0,01g Salz geliefert. Bei Bio Tofu, Geräuchert von K-Take it Veggi beträgt der Salzgehalt 2g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Bio Tofu, Geräuchert von K-Take it Veggi mit 1,5g schlechter ab. Damit werden 88% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mandeln. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
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