Vergleich: quinoa-salat, mi sojabohnenkernen, süßkartoffeln und linsen (penny to go) vs. Leinsamen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Quinoa-salat, mi sojabohnenkernen, süßkartoffeln und linsen von penny to go und Leinsamen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 190 | kcal |
| Brennwert: | 799 | kJ |
| Protein: | 5,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 25,6 | g |
| - davon Zucker: | 7 | g |
| Fett: | 6,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Salz: | 1,42 | g |
| Natrium: | 0,56 | g |
| 64% weniger Kalorien |
| 68% weniger Protein |
| 94% weniger Kohlenhydrate |
| 85% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 190 | kcal | -64% | 534 | kcal |
| Brennwert | 799 | kJ | 2.234 | kJ | |
| Protein | 5,9 | g | -68% | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate | 25,6 | g | -94% | 1,58 | g |
| - davon Zucker | 7 | g | 1,55 | g | |
| Fett | 6,5 | g | -85% | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 3,66 | g | |
| Salz | 1,42 | g | 0,08 | g | |
| Natrium | 0,56 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von quinoa-salat, mi sojabohnenkernen, süßkartoffeln und linsen von penny to go und die Nährwerte von Leinsamen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g quinoa-salat, mi sojabohnenkernen, süßkartoffeln und linsen von penny to go und 100g Leinsamen. Quinoa-salat, mi sojabohnenkernen, süßkartoffeln und linsen von penny to go gehört zur Gruppe Fertiggericht, Mikrowellenprodukt und Leinsamen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert quinoa-salat, mi sojabohnenkernen, süßkartoffeln und linsen von penny to go 64% weniger Energie als Leinsamen. Damit gibt Leinsamen 2,8 mal so viele Kalorien wie quinoa-salat, mi sojabohnenkernen, süßkartoffeln und linsen von penny to go. In Zahlen sind das bei quinoa-salat, mi sojabohnenkernen, süßkartoffeln und linsen von penny to go 190kcal und bei Leinsamen 534kcal. Das entspricht einem Brennwert von 799kJ und 2.234kJ.
Mit 5,9g Protein ist quinoa-salat, mi sojabohnenkernen, süßkartoffeln und linsen von penny to go zu 68% proteinarmer. Leinsamen liefert dir 18,29g Protein. Das entpsicht einem zu 210% höheren Proteingehalt.
Bei 25,6g ist quinoa-salat, mi sojabohnenkernen, süßkartoffeln und linsen von penny to go zu 1520% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Leinsamen mit 1,58g.
Mit 7g wird dir bei quinoa-salat, mi sojabohnenkernen, süßkartoffeln und linsen von penny to go 4,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 352% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei quinoa-salat, mi sojabohnenkernen, süßkartoffeln und linsen von penny to go mit 6,5g geringer. 42,16g sind bei Leinsamen Fett. Damit ist quinoa-salat, mi sojabohnenkernen, süßkartoffeln und linsen von penny to go zu 85% fettarmer als Leinsamen.
Bei quinoa-salat, mi sojabohnenkernen, süßkartoffeln und linsen von penny to go sind 0,6g gesättigte Fettsäuren. Das sind 84% mehr als bei Leinsamen. Dort liegt der Wert bei 3,66g, also 6,1 mal so hoch.
Rechts werden dir von Leinsamen 0,08g Salz geliefert. Bei quinoa-salat, mi sojabohnenkernen, süßkartoffeln und linsen von penny to go beträgt der Salzgehalt 1,42g.
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