Vergleich: Leinsamen vs. quinoa-salat, mi sojabohnenkernen, süßkartoffeln und linsen (penny to go)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen und quinoa-salat, mi sojabohnenkernen, süßkartoffeln und linsen von penny to go im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 64% weniger Kalorien |
| 68% weniger Protein |
| 94% weniger Kohlenhydrate |
| 85% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 190 | kcal |
| Brennwert: | 799 | kJ |
| Protein: | 5,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 25,6 | g |
| - davon Zucker: | 7 | g |
| Fett: | 6,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Salz: | 1,42 | g |
| Natrium: | 0,56 | g |
| Kalorien | 534 | kcal | -64% | 190 | kcal |
| Brennwert | 2.234 | kJ | 799 | kJ | |
| Protein | 18,29 | g | -68% | 5,9 | g |
| Kohlenhydrate | 1,58 | g | -94% | 25,6 | g |
| - davon Zucker | 1,55 | g | 7 | g | |
| Fett | 42,16 | g | -85% | 6,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,66 | g | 0,6 | g | |
| Salz | 0,08 | g | 1,42 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,56 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen und die Nährwerte von quinoa-salat, mi sojabohnenkernen, süßkartoffeln und linsen von penny to go. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen und 100g quinoa-salat, mi sojabohnenkernen, süßkartoffeln und linsen von penny to go. Leinsamen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und quinoa-salat, mi sojabohnenkernen, süßkartoffeln und linsen von penny to go gehört der Nahrungsmittelgruppe Fertiggericht, Mikrowellenprodukt.
Im Vergleich liefert Leinsamen 181% mehr Energie als quinoa-salat, mi sojabohnenkernen, süßkartoffeln und linsen von penny to go. Das ist 2,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Leinsamen 534kcal und bei quinoa-salat, mi sojabohnenkernen, süßkartoffeln und linsen von penny to go 190kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.234kJ und 799kJ.
Mit 18,29g Protein ist Leinsamen zu 210% proteinhaltiger. Quinoa-salat, mi sojabohnenkernen, süßkartoffeln und linsen von penny to go liefert dir mit 68% weniger nur 5,9g.
Bei 1,58g ist Leinsamen zu 94% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Quinoa-salat, mi sojabohnenkernen, süßkartoffeln und linsen von penny to go is mit 25,6g ausgerüstet, was 94% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei quinoa-salat, mi sojabohnenkernen, süßkartoffeln und linsen von penny to go mit 7g zu 78% unter dem von Leinsamen. Somit beinhaltet quinoa-salat, mi sojabohnenkernen, süßkartoffeln und linsen von penny to go 4,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 42,16g Bestandteil von Leinsamen. Das sind 549% mehr als bei quinoa-salat, mi sojabohnenkernen, süßkartoffeln und linsen von penny to go. Hier beträgt der Anteil 6,5g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Leinsamen mit 3,66g 6,1 mal so hoch wie bei quinoa-salat, mi sojabohnenkernen, süßkartoffeln und linsen von penny to go. Bei quinoa-salat, mi sojabohnenkernen, süßkartoffeln und linsen von penny to go liegt der Wert bei 0,6g, also 84% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Leinsamen 0,08g Salz. Rechts erhälst du von quinoa-salat, mi sojabohnenkernen, süßkartoffeln und linsen von penny to go Salz in der Menge von 1,42g.
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