Vergleich: Bulgur (Jadira) vs. Quinoa
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bulgur von Jadira und Quinoa im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Jadira
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 356 | kcal |
| Brennwert: | 1.507 | kJ |
| Protein: | 13 | g |
| Kohlenhydrate: | 70 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 4% weniger Kalorien |
| 6% weniger Protein |
| 13% weniger Kohlenhydrate |
| 70% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 356 | kcal | -4% | 343 | kcal |
| Brennwert | 1.507 | kJ | 1.436 | kJ | |
| Protein | 13 | g | -6% | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate | 70 | g | -13% | 60,8 | g |
| Fett | 1,5 | g | -70% | 5 | g |
| Salz | 0,02 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bulgur von Jadira und die Nährwerte von Quinoa. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bulgur von Jadira und 100g Quinoa. Bulgur von Jadira gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Quinoa gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Bulgur von Jadira 4% mehr Energie als Quinoa. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Bulgur von Jadira 356kcal und bei Quinoa 343kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.507kJ und 1.436kJ.
Mit 13g Protein ist Bulgur von Jadira zu 6% proteinarmer. Quinoa liefert dir 13,8g Protein. Das entpsicht einem zu 6% höheren Proteingehalt.
Bei 70g ist Bulgur von Jadira zu 15% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Quinoa mit 60,8g.
Der Anteil von Fett ist bei Bulgur von Jadira mit 1,5g geringer. 5g sind bei Quinoa Fett. Damit ist Bulgur von Jadira zu 70% fettarmer als Quinoa.
Rechts werden dir von Quinoa 0,01g Salz geliefert. Bei Bulgur von Jadira beträgt der Salzgehalt 0,02g.
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