Vergleich: Kichererbsenmehl (Jadira) vs. Mandeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsenmehl von Jadira und Mandeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Jadira
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.483 | kJ |
| Protein: | 20 | g |
| Kohlenhydrate: | 48 | g |
| - davon Zucker: | 2,4 | g |
| Fett: | 5,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,9 | g |
| Salz: | 0 | g |
| 39% weniger Kalorien |
| 5% weniger Protein |
| 55% weniger Kohlenhydrate |
| 89% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Kalorien | 352 | kcal | -39% | 579 | kcal |
| Brennwert | 1.483 | kJ | 2.423 | kJ | |
| Protein | 20 | g | -5% | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate | 48 | g | -55% | 21,55 | g |
| - davon Zucker | 2,4 | g | 4,35 | g | |
| Fett | 5,6 | g | -89% | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,9 | g | 3,8 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsenmehl von Jadira und die Nährwerte von Mandeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsenmehl von Jadira und 100g Mandeln. Kichererbsenmehl von Jadira gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Mandeln gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Kichererbsenmehl von Jadira 39% weniger Energie als Mandeln. Damit gibt Mandeln 1,6 mal so viele Kalorien wie Kichererbsenmehl von Jadira. In Zahlen sind das bei Kichererbsenmehl von Jadira 352kcal und bei Mandeln 579kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.483kJ und 2.423kJ.
Mit 20g Protein ist Kichererbsenmehl von Jadira zu 5% proteinarmer. Mandeln liefert dir 21,15g Protein. Das entpsicht einem zu 6% höheren Proteingehalt.
Bei 48g ist Kichererbsenmehl von Jadira zu 123% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Mandeln mit 21,55g.
Der Zuckergehalt liegt bei Mandeln mit 4,35g zu 45% unter dem von Kichererbsenmehl von Jadira. Somit beinhaltet Mandeln 1,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kichererbsenmehl von Jadira mit 5,6g geringer. 49,93g sind bei Mandeln Fett. Damit ist Kichererbsenmehl von Jadira zu 89% fettarmer als Mandeln.
Bei Kichererbsenmehl von Jadira sind 0,9g gesättigte Fettsäuren. Das sind 76% mehr als bei Mandeln. Dort liegt der Wert bei 3,8g, also 4,2 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Kichererbsenmehl von Jadira 0g Salz. Rechts erhälst du von Mandeln Salz in der Menge von 0,01g.
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