Vergleich: Aubergine vs. Chia Samen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Aubergine und Chia Samen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 17 | kcal |
| Brennwert: | 71 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,5 | g |
| - davon Zucker: | 2,4 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 93 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,03 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 224 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 21 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 97% weniger Kalorien |
| 93% weniger Protein |
| 68% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Wassergehalt: | 6 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin B1: | 0,62 | mg |
| Vitamin B2: | 0,17 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,6 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 631 | mg |
| Eisen: | 7,72 | mg |
| Kalium: | 407 | mg |
| Kupfer: | 0,92 | mg |
| Magnesium: | 335 | mg |
| Phosphor: | 860 | mg |
| Zink: | 4,58 | mg |
| Kalorien | 17 | kcal | -97% | 486 | kcal |
| Brennwert | 71 | kJ | 2.034 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -93% | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate | 2,5 | g | -68% | 7,72 | g |
| - davon Zucker | 2,4 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -99% | 30,74 | g |
| Ballaststoffe | 2,8 | g | 34,4 | g | |
| Wassergehalt | 93 | % | 6 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,62 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,17 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 1,6 | mg | |
| Vitamin E | 0,03 | mg | 0,5 | mg | |
| Calcium | 13 | mg | 631 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 7,72 | mg | |
| Kalium | 224 | mg | 407 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,92 | mg | |
| Magnesium | 11 | mg | 335 | mg | |
| Phosphor | 21 | mg | 860 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 4,58 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Aubergine und die Nährwerte von Chia Samen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Aubergine und 100g Chia Samen. Aubergine gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Chia Samen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Aubergine 97% weniger Energie als Chia Samen. Damit gibt Chia Samen 28,6 mal so viele Kalorien wie Aubergine. In Zahlen sind das bei Aubergine 17kcal und bei Chia Samen 486kcal. Das entspricht einem Brennwert von 71kJ und 2.034kJ.
Mit 1,2g Protein ist Aubergine zu 93% proteinarmer. Chia Samen liefert dir 16,54g Protein. Das entpsicht einem zu 1278% höheren Proteingehalt.
Bei 2,5g ist Aubergine zu 68% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Chia Samen is mit 7,72g ausgerüstet, was 68% weniger entspricht.
Mit 2,4g wird dir bei Aubergine 2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 100% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Aubergine mit 0,2g geringer. 30,74g sind bei Chia Samen Fett. Damit ist Aubergine zu 99% fettarmer als Chia Samen.
Rechts werden dir von Chia Samen 0g Salz geliefert. Bei Aubergine beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Aubergine mit 2,8g schlechter ab. Damit werden 92% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Chia Samen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 34,4g.
Mit 93% Wasser liegt der Anteil bei Aubergine höher. Der Wassergehalt bei Chia Samen beträgt 6%. Das entspricht 94% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren