Vergleich: Mandeln vs. Kichererbsenmehl (Jadira)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln und Kichererbsenmehl von Jadira im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| 39% weniger Kalorien |
| 5% weniger Protein |
| 55% weniger Kohlenhydrate |
| 89% weniger Fett |
von Jadira
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.483 | kJ |
| Protein: | 20 | g |
| Kohlenhydrate: | 48 | g |
| - davon Zucker: | 2,4 | g |
| Fett: | 5,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,9 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Kalorien | 579 | kcal | -39% | 352 | kcal |
| Brennwert | 2.423 | kJ | 1.483 | kJ | |
| Protein | 21,15 | g | -5% | 20 | g |
| Kohlenhydrate | 21,55 | g | -55% | 48 | g |
| - davon Zucker | 4,35 | g | 2,4 | g | |
| Fett | 49,93 | g | -89% | 5,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 0,9 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln und die Nährwerte von Kichererbsenmehl von Jadira. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln und 100g Kichererbsenmehl von Jadira. Mandeln gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Kichererbsenmehl von Jadira gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Mandeln 64% mehr Energie als Kichererbsenmehl von Jadira. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mandeln 579kcal und bei Kichererbsenmehl von Jadira 352kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.423kJ und 1.483kJ.
Mit 21,15g Protein ist Mandeln zu 6% proteinhaltiger. Kichererbsenmehl von Jadira liefert dir mit 5% weniger nur 20g.
Bei 21,55g ist Mandeln zu 55% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsenmehl von Jadira is mit 48g ausgerüstet, was 55% weniger entspricht.
Mit 4,35g wird dir bei Mandeln 1,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 81% mehr.
Fett ist mit 49,93g Bestandteil von Mandeln. Das sind 792% mehr als bei Kichererbsenmehl von Jadira. Hier beträgt der Anteil 5,6g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Mandeln mit 3,8g 4,2 mal so hoch wie bei Kichererbsenmehl von Jadira. Bei Kichererbsenmehl von Jadira liegt der Wert bei 0,9g, also 76% geringer.
Rechts werden dir von Kichererbsenmehl von Jadira 0g Salz geliefert. Bei Mandeln beträgt der Salzgehalt 0,01g.
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