Vergleich: Edelkakao, schwach entölt (Naturata) vs. Sonnenblumenkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Edelkakao, schwach entölt von Naturata und Sonnenblumenkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 430 | kcal |
| Brennwert: | 1.800 | kJ |
| Protein: | 28,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,3 | g |
| Fett: | 21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 13,2 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 26% weniger Kalorien |
| 26% weniger Protein |
| 21% weniger Kohlenhydrate |
| 59% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 430 | kcal | -26% | 584 | kcal |
| Brennwert | 1.800 | kJ | 2.445 | kJ | |
| Protein | 28,1 | g | -26% | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate | 14,5 | g | -21% | 11,4 | g |
| - davon Zucker | 0,3 | g | 2,62 | g | |
| Fett | 21 | g | -59% | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 13,2 | g | 4,46 | g | |
| Salz | 0,1 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Edelkakao, schwach entölt von Naturata und die Nährwerte von Sonnenblumenkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Edelkakao, schwach entölt von Naturata und 100g Sonnenblumenkerne. Edelkakao, schwach entölt von Naturata gehört zur Gruppe Backware, Kuchen, Kekse, Teilchen und Sonnenblumenkerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Edelkakao, schwach entölt von Naturata 26% weniger Energie als Sonnenblumenkerne. Damit gibt Sonnenblumenkerne 1,4 mal so viele Kalorien wie Edelkakao, schwach entölt von Naturata. In Zahlen sind das bei Edelkakao, schwach entölt von Naturata 430kcal und bei Sonnenblumenkerne 584kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.800kJ und 2.445kJ.
Mit 28,1g Protein ist Edelkakao, schwach entölt von Naturata zu 35% proteinhaltiger. Sonnenblumenkerne liefert dir mit 26% weniger nur 20,78g.
Bei 14,5g ist Edelkakao, schwach entölt von Naturata zu 27% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Sonnenblumenkerne mit 11,4g.
Der Zuckergehalt liegt bei Sonnenblumenkerne mit 2,62g zu 89% unter dem von Edelkakao, schwach entölt von Naturata. Somit beinhaltet Sonnenblumenkerne 8,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Edelkakao, schwach entölt von Naturata mit 21g geringer. 51,46g sind bei Sonnenblumenkerne Fett. Damit ist Edelkakao, schwach entölt von Naturata zu 59% fettarmer als Sonnenblumenkerne.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Edelkakao, schwach entölt von Naturata mit 13,2g 3 mal so hoch wie bei Sonnenblumenkerne. Bei Sonnenblumenkerne liegt der Wert bei 4,46g, also 66% geringer.
Rechts werden dir von Sonnenblumenkerne 0,02g Salz geliefert. Bei Edelkakao, schwach entölt von Naturata beträgt der Salzgehalt 0,1g.
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